Obsah
Při rozhodování o zdravém životním stylu si každý zvolí svoji vlastní cestu, kterou plánuje dlouhodobě dodržovat. Bez ohledu na konečnou volbu zůstanou tyto dvě složky beze změny - pohyb a výživa.
Kde najdete takové fitness turné?
Pomocí vyhledávače najdete spoustu různých fitness zájezdů, jak v Rusku, tak v zahraničí. Zahraniční zájezdy se od ruských liší tím, že tam můžete vyzkoušet exotické jídlo, prohlédnout si jinou zemi a mít dlouhý a drahý let. Ruské zájezdy jsou dobré, protože se tam můžete dostat letadlem, vlakem nebo autem - je to rychlé a levné. Například tábor pro hubnutí na Krymu ve Feodosii nabízí fitness prohlídku na jeden, dva, tři nebo více týdnů. Trvání prohlídky vám bude sděleno v závislosti na vašich schopnostech a cílech.
Fitness prohlídka Krymu
Podívejme se, co nabízí fitness zájezd na Krym v jeho programu v táboře na hubnutí „Buďte ve formě“:
- ubytování v pohodlných pokojích hotelového komplexu s rozvinutou infrastrukturou na pobřeží Černého moře;
- výběr stravy s přihlédnutím k individuálním preferencím a kontraindikacím, osobní setkání s kuchařem;
- hodiny fitness, práce v tělocvičně, aerobik, pilates a jóga, tanec a strečink pod vedením zkušených trenérů;
- denní rozcvičky a procházky podél pobřeží, rychlým tempem a různých délek (2–4 km);
- jízda na kole na dlouhé vzdálenosti, turistika po horských stezkách nebo po moři s instruktory;
- týmové hry pod širým nebem nebo v hale;
- plavání v moři a koupání v bazénu;
- kurzy zdravotní, lékařské nebo sportovní masáže prováděné profesionálními maséry;
- rozhovory o zdravém stravování a životním stylu, další motivace k hubnutí;
- překrásná příroda poloostrova Krym;
- výlety do rezervací Krymu, návštěvy „mocenských míst“ a historických přírodních památek;
- noví známí, setkání s týmem stejně smýšlejících lidí, kteří jsou odhodláni zlepšit své zdraví;
- zbavit se nadbytečných kilogramů (od 2 kilogramů, v závislosti na počáteční hmotnosti a délce fitness prohlídky).
Příjemným a užitečným bonusem bude mořský a horský vzduch, který nejen uzdraví tělo, ale také nezanechá nespavost, častého společníka obyvatel města, ani nejmenší šanci na existenci.
A co je nejdůležitější, získáte začátek nového životního stylu, motivace a znalostí. Nechte motto tábora - buďte ve formě! - se stane hlavním poselstvím celého budoucího života.
Silná motivace jako klíč k efektivnímu hubnutí
Neméně důležitým aspektem hubnutí je ale vaše motivace a přístup. A tento první „kop“, v dobrém slova smyslu, můžete získat návštěvou fitness túry, ve které získáte motivaci, znalosti o správné výživě a fyzické aktivitě v týmu podobně smýšlejících lidí a pod dohledem specialistů na výživu a fitness.
Chcete-li zhubnout, potřebujete především vůli a touhu změnit svůj životní styl. Musíte si ve svém životě představit sportování doma (gymnastika, aerobik nebo tanec s podporou videa, běhání v parku) nebo ve fitness. Cvičení v tělocvičně pod vedením trenéra, skupiny nebo jednotlivce, kde vás naučí, jak cvičit, regulovat zátěž a řídit dynamiku tréninku, by mělo být obvyklé, jinak nemá smysl začít.
Výhody hubnutí ve formátu turné
Fitness prohlídka je dobrá nejen pro přítomnost specialistů a další motivaci, je dobrá, protože se ponoříte do nového prostředí, bez možnosti vést svůj obvyklý životní styl, vytáhne vás z vaší komfortní zóny a ukáže nový, správný životní styl, který můžete udělat pro jejich vlastní.
Předpokladem nejen pro zahájení procesu hubnutí, ale také pro úspěšné pokračování je vyvážená strava. Není vůbec nutné se mučit hladem, kromě všech potravin, jejichž obsah kalorií se zdá být příliš vysoký, stejně jako tuků a sacharidů. Příprava stravy správné výživy, přátelským způsobem, by měla být řešena odborníkem, který nebude dávat obecné pokyny, ale čistě individuální doporučení. Tábor vás nejen naučí, jak správně jíst, ale také ukáže, že vyvážená strava nemůže být nudná, je také docela uspokojivá a hlavně chutná. Zkušení instruktoři ukáží, že fitness trénink lze zvolit podle charakteristik postavy a diverzifikovat a neustálá změna fyzické aktivity nedává tělu čas zvyknout si a nudit se.
Správná výživa, stejně jako sport, by měla být součástí vašeho života, povinným „programem“, jako je čištění zubů dvakrát denně.