Receptury ingrediencí “Smoothies Ovesné vločky sušené ovoce Ořechy»:
- 300 g ovesné vločky
- 240 g banánů
- 50 g vlašských ořechů
- 50g kešu
- 50 g mandlí
- 50 g rozinek
- 50 g datlí
- 50 g sušených meruněk.
Nutriční hodnota pokrmu „Smoothies Ovesná kaše Sušené ovoce Ořechy“ (za 100 gramů):
Kalorie: 216.4 kcal.
Veverky: 5.2 gr.
Tuky: 11 gr.
Sacharidy: 25.4 gr.
Počet porcí: 1Ingredience a kalorie receptu ”Smoothies Ovesné vločky Sušené ovoce Ořechy»
Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
ovesná kaše na vodě | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
banán | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
Vlašský ořech | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
kešu | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
sladké mandle | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
hrozinka | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
Termíny | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
sušené meruňky | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
Celková cena | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
1 sloužící | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
100 gramů | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |