Obsah
Páteř je hlavní oporou našeho těla, jeho jádrem. Vytváření axiální kostry spolu s žebry k ní chrání životně důležité orgány - plíce a srdce před mechanickým poškozením, podílí se na pohybech těla a navíc je díky páteři prováděna funkce vzpřímeného držení těla.
Mícha je umístěna v kostním pouzdře páteře, ze které se nervové kořeny táhnou do všech orgánů a tkání těla. Jako vodič nervových impulsů vycházejících z mozku je mícha rozdělena na segmenty, které jsou odpovědné za práci různých struktur těla.
To je zajímavé:
U lidí, stejně jako žirafa, se krční páteř skládá ze sedmi obratlů. Jediný rozdíl je v tom, že délka jednoho krčního obratle člověka je 2.5–3 cm a žirafy 31–35 cm!
Zdravé potraviny pro páteř
- Zelení a listová zelenina. Obsahují velké množství organického vápníku, který je nezbytný k zajištění pevnosti každého obratle. Zeler, špenát, vojtěška a zelí jsou zvláště prospěšné.
- Mléčné výrobky, tvaroh a sýry. Přírodní mléko, kefíry, jogurty a další mléčné výrobky jsou nezbytné pro pevnost celého kostního aparátu včetně páteře. Vápník v nich obsažený přitom nemá tendenci se ukládat ve formě kamenů, ale je celý vynakládán na potřeby kosterního systému těla.
- Cibule a česnek. Posilují imunitu těla a chrání míchu před infekčními chorobami.
- Mrkev. Je to vynikající antioxidant, mrkev je schopná zpomalit proces stárnutí těla. Pití mrkvové šťávy s mlékem podporuje růst a regeneraci kostní tkáně.
- Mastné ryby a mořské plody. Obsahují organický fosfor a polynenasycené mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro sílu obratlů.
- Želé, chrupavky a mořské řasy. Tyto produkty jsou bohaté na látky, které zajišťují normální fungování meziobratlových plotének.
- Rybí játra, žloutek a máslo. Jsou bohaté na vitamín D, který je zodpovědný za udržování vápníku v obratlích.
- Sleď a olivový olej. Zdroje vitaminu F, který působí protizánětlivě na páteř.
- Citrusové plody, rybíz a šípky. Jsou spolehlivým zdrojem vitaminu C, který je zodpovědný za výživu páteře.
Obecná doporučení
Aby bylo zajištěno zdraví páteře, musí mu být poskytnuta odpovídající výživa a sledovat provádění následujících doporučení:
- Měli byste spát na rovnoměrné a dostatečně měkké posteli.
- Dodržujte režim práce a odpočinku. Vede aktivní životní styl. Je nutné zapojit se do speciálních terapeutických cvičení pro páteř, které opraví držení těla a zpevní zádové svaly.
- Jezte s mírou. Dny nalačno nebo půst na lékařské půdě dobře očistí tělo od toxinů, urychlí vylučování solí z těla.
- Posilujte imunitu těla. To pomůže předcházet zánětu míchy a zajistí vám bdělost a aktivitu.
- Aby se zabránilo deformaci obratlů, je nutné se naučit, jak správně zvedat závaží.
- Je třeba se vyvarovat nepohodlné obuvi vedoucí ke změně chůze. V důsledku nošení takové obuvi existuje vysoké riziko deformace páteře a meziobratlových plotének.
- Následující postupy mají pozitivní vliv na zdraví páteře: masáž, manuální terapie, rehabilitační gymnastika, kloubní gymnastika, hirudoterapie (terapie pijavicemi) a akupunktura.
- Z nekonvenčních metod léčby páteře se dobře osvědčily systémy Katsuzo Nishi a Paul Bragg. Z moderní je systém Valentin Dikul známý po celém světě. Tento muž nejen dokázal překonat onemocnění páteře, ale také to pomocí svých knih a seminářů učí ostatní lidi.
Tradiční metody zlepšování páteře
Existuje mnoho různých receptů na zdraví páteře. Nejoblíbenějším prostředkem při chorobách páteře je petrolej. Míchá se s jedlovým olejem, řepným džusem nebo pálivou paprikou. Předpokládá se, že petrolejové obklady jsou dobré pro revmatismus, ischias a ischias.
Tradiční medicína doporučuje jako další prostředky použití odvaru z březových pupenů, tření na březových pupenech a horké obklady z topinamburu.
Škodlivé produkty pro páteř
- Káva, čaj, sycené nápoje… Vápník je odstraněn z kostní tkáně, která změkčuje obratle, což zvyšuje riziko deformity páteře.
- Alkohol… V důsledku vazospasmu je narušena výživa kostí a chrupavkových tkání páteře, stejně jako míchy.
- Ovesné vločky… Brání vstřebávání vápníku.
- Tukové maso… Díky obsahu velkého množství cholesterolu může narušit průchodnost cév, v důsledku čehož se zhoršuje výživa páteře.
- Sůl… Nadměrné používání soli vede k zadržování tekutin v těle. To může také ovlivnit zdraví míchy umístěné uvnitř páteře. Může být stlačen kvůli přítomnosti velkých krevních cév v jeho blízkosti, které jsou naplněny tekutinou.