Dnes mnoho lidí trpí bolestmi zad, dolní části zad, snaží se jí zbavit, ale marně. A jen málokdo si uvědomuje, že svou část můžete uklidnit pomocí speciálně vybraných cviků nebo simulátorů určených k posílení svalů páteře. Takže rotací nejběžnějšího gymnastického obruče, cvičením na hrazdě, rotopedu nebo specializovaným posilovacím zařízením pro zádové svaly můžete nejen aktivovat a posílit své svaly, ale také získat hmatatelný terapeutický účinek. Pokud chcete získat zdravé tělo a nadšený vzhled, pořiďte si trenéra páteře a váš život se promění.
Naše zádové svaly jsou zapojeny téměř do všech pohybů těla. Půvabná, silná, dobře navržená záda nám dává normální držení těla a pomáhá udržovat zdraví páteře. Zdravé, odolné zádové svaly jsou klíčem k úspěchu ve sportu, stejně jako přirozený nechirurgický způsob, jak udržet zdraví vaší páteře. S každým cvičením na simulátoru bude vaše tělo zdravější a krásnější. Při neustálém cvičení se můžete navždy zbavit bolesti páteře a zad, od skoliózy, osteochondrózy.
Stejně jako všichni ostatní, i stroje na posílení páteře se liší jak cenou, tak kvalitou. Nejprve cena simulátoru závisí na jeho vlastnostech a funkcích.
Zadní část je obvykle rozdělena do 3 sekcí, z nichž každá zahrnuje několik svalů. V horní části zad je trapézový sval, kosodélníkový sval a také sval, který zvedá lopatku. Ve střední části zad - sval latissimus dorsi, sval psoas, zadní horní, zadní dolní zuby, apikální část longissimus dorsi, velké a malé kulaté svaly. V dolní části zad je spodní část longissimového svalu a iliokostální sval.
Dnes existuje několik hlavních typů trenažérů.
- Cvičební stroje pro svaly zad s nastavitelnou zátěží. Jsou to sedadlo, podpora pro nohy, páka kombinovaná se stojanem se závažími. Příklady takových strojů jsou Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist - simulátory jsou zaměřeny na posílení středu těla. Měli by být zapojeni do sedu, zatímco tělo, které odolává rotaci, se otáčí podél svislé osy.
- T-bar, T-Bar - takové simulátory jsou páka s palačinkami na jedné straně, která je připevněna na druhém konci závěsem. Volný konec má rukojeť podobnou písmenu „T“. Jedná se například o pevnostní stroj Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- Cvičebním strojem pro hyperextenzi je lavička s oporou nohou, zatímco přední část stehna je založena na platformě, na stroji se provádí postupné spouštění a zvedání těla. Příkladem takových strojů je hyperextenze 345 stupňů Body Solid GHYP45.
Mezi další typy páteřních strojů patří veslovací trenažéry, horní řady a některé další. PŘÍKLAD Veslovací trenažér Vítěz / kyslík Typhoon, veslovací trenažér Matrix Rower.
Přejeme vám šťastné nakupování a efektivní školení!