Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě je kromě vzhledu produktu nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je také důležité pro spotřebitele.
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 100 kcal |
| Proteiny | 18 g |
| tuky | 2.2 g |
| sacharidy | 2 gr |
| voda | 76.4 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 85 mg |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.18 mg | 12% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.09 mg | 5% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 1.5 mg | 2% |
| Vitamín E | tokoferol | 2.2 mg | 22% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 7.6 mg | 38% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.18 mg | 9% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 11 mcg | 3% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 280 mg | 11% |
| Vápník | 40 mg | 4% |
| Magnézium | 90 mg | 23% |
| Fosfor | 250 mg | 25% |
| Sodík | 110 mg | 8% |
| Železo | 1.1 mg | 8% |
| Jód | 200 mcg | 133% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 300 mg | 120% |
| Isoleucin | 390 mg | 20% |
| Valin | 780 mg | 22% |
| leucin | 1920 mg | 38% |
| threonin | 550 mg | 98% |
| Lysin | 1900 mg | 119% |
| Methionin | 490 mg | 38% |
| Fenylalanin | 320 mg | 16% |
| Arginin | 1560 mg | 31% |
| Histidin | 320 mg | 21% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není nutné naučil se. Stačí tedy do vaší stravy přidat více čerstvých potravin.