Hvězdná dieta, 7 dní, -3 kg

Ztráta hmotnosti až 3 kg za 7 dní.

Průměrný denní obsah kalorií je 1060 kcal.

Astrologie zkoumá nejen vliv hvězd na osud člověka. Věda nezanedbala výživové problémy zástupců všech zodiakálních souhvězdí. Podle vývojářů hvězdné stravy mají lidé narození ve stejném znamení podobné rysy práce těla (zejména zažívací trakt a metabolismus).

Abychom byli zdraví, musíme jíst správně a cvičit. Pojďme si o tom promluvit dnes.

Požadavky na hvězdnou dietu

Ve stravě těch, kteří se narodili v souhvězdí Skopec lidé musí mít zeleninu (mrkev, květák, ředkvičky, paprika) a ovoce (jablka, grapefruity, citrony). Tyto dary přírody kromě benefitů pro postavu a žaludek stimulují mozek, což je velmi důležité pro vždy fyzicky i psychicky aktivní představitele tohoto zodiakálního souhvězdí. Při nedostatku ovocných a zeleninových produktů v jídelníčku vám hrozí špatná nálada, až deprese a také zhoršení funkce jater a ledvin. Snažte se neopírat o tučná jídla, zvláště nežádoucí je jíst sádlo. Beran obvykle není závislý na vegetariánství. U masa hledejte jehněčí, jehněčí a kozí maso. Je známo, že zástupci tohoto znamení milují kořeněná jídla. Jezte cibuli, česnek, papriku, ale nenechte se unést kořením. Hlavní plodinou melounu na vašem stole je meloun. Občas, chcete-li, si můžete dopřát pivo, chmel je vaše rostlina.

Býk jsou často náchylní k hromadění nadváhy, protože milují dobře jíst. Chcete-li udržet své tělo zdravé, zmírněte chuť k jídlu, jezte méně často a minimalizujte spotřebu vína. První věc, které se chcete vzdát, jsou moučné výrobky, zejména ty, které obsahují cukr nebo jakékoli zvlášť kalorické přísady. Mouka a sladká mohou vést nejen k rychlému nárůstu hmotnosti, ale také k poruše metabolických procesů těla, kdy je mnohem obtížnější vrátit postavu do normálu. Pro Býka je velmi důležité jíst v uvolněné atmosféře, co nejvíce chráněné před jinými činnostmi a zatěžujícími myšlenkami. Každý kousek jídla důkladně rozkousejte a vychutnejte si jeho chuť. Zástupci tohoto souhvězdí zvěrokruhu jsou náchylní k onemocněním štítné žlázy. Proto byste měli svou stravu hojně zásobovat rybami a mořskými plody a používat je se zeleninou. Nejlepší volbou pro masné výrobky je hovězí maso. Určitě musíte jíst dostatek ovoce a bobulovin (jablka, hrušky, třešně, broskve, jahody, maliny, borůvky, ostružiny, švestky, tomel, banány). Doporučuje se také zařazení rajčat, špenátu, zeleného hrášku, petrželky, kopru do jídelníčku. Vaše zrna jsou kukuřice, oves, žito, pšenice, ječmen. Býci by neměli zapomínat na pohybovou aktivitu, hvězdy radí tančit, aerobik, ráno běhat.

Blížencivětšinou nemívají větší zdravotní problémy. Vaší nevýhodou je ale neschopnost vydat energii. Blíženci potřebují jíst převážně lehká jídla. Jídelníček byste měli založit na potravinách obsahujících zdravé bílkoviny (libové ryby a maso, ořechy, vejce) a vápník (mléko a kyselé mléko). Zejména takové jídlo vám pomůže vyhnout se problémům s nervovým systémem. Primárními masnými produkty jsou drůbež a volně žijící ptáci. Pro Blížence je také důležité dodávat do stravy ovoce (meruňky, granátová jablka, ananas, datle, švestky) a zeleninu (zelený hrášek a další luštěniny, celer, květák). Musíte také jíst ořechy (vlašské ořechy, pistácie, mandle, lískové ořechy). Běh, tenis, kolektivní sporty vás udrží v kondici.

rakoviny často hřeší přejídáním, což způsobuje mnoho problémů (zejména silné otoky). Ovládejte chuť k jídlu a velikost porcí. Pokud jde o jídlo, v první řadě byste se měli vzdát tučných jídel, zejména vysoce kalorických sladkostí. Také škrobové produkty, dokonce i taková zelenina a ovoce, mohou poškodit zdraví a postavu Raků. Je nezbytné, abyste konzumovali dostatek čisté vody. Za nejzdravější jídlo pro zástupce tohoto souhvězdí je považováno libové maso, ořechy a různé mořské plody. Nezapomínejte na nízkotučné mléčné výrobky a mléčné výrobky. U ovoce a bobulovin dejte přednost hroznům, citronům, kokosovým ořechům, papáje. Zeleninový jídelníček by měl obsahovat různé druhy zelí, okurky, dýně, tuřín, salát, česnek, petržel, kopr.

Charakteristický rys Lvov je, že rychlost metabolických procesů v jejich těle je do značné míry ovlivněna emočním stavem. Nejlepší práci nervové a trávicí soustavy zajistí zelenina (okurky, salát, cuketa, česnek), ovoce (citrony a jiné citrusy, švestky, ananasy), proteinová jídla (sýry, tvaroh, maso, slepičí vejce), vlašské ořechy, slunečnicová semínka, olivy. Pokud máte nadváhu, vzdejte se tučných jídel. Masový stůl lze zpestřit pokrmy ze zvěřiny; Lvi mají maso vodního ptactva, zvířecí pole a lesy z nějakého důvodu rádi. Kromě toho je pro zástupce tohoto ohnivého znamení nejužitečnější jídlo vařené na otevřeném ohni. Cereální složkou nabídky je obr. Zelený čaj je pro vás dobrý. Nedělejte silové sporty.

Panna více než ostatní náchylní k kožním a střevním onemocněním. Proto je velmi důležité sledovat vstup potravin do vašeho těla. Doporučuje se jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Ukazuje pannu vegetariánství, používání brambor a mrkve. Použití jídla včerejší přípravy, stejně jako těžkého jídla, je kontraindikováno. Je velmi nežádoucí konzumovat kávu a jakýkoli alkohol. Pokud se chcete cítit dobře a udržet si atraktivní postavu, pak by nabídka měla být založena na mase (nejlepší volbou je telecí), rybách a různých obilovinách. Pokud se nemůžete vzdát škrobnatých jídel, jezte chléb z otrub. Pro Panny jsou navíc dobré tvrdé sýry, kuřecí vejce a sója. Ze zeleniny na stole musí být přítomen květák, celer, zelené fazole. Z ořechů jsou nejlepší volbou lískové, vlašské, mandle, pistácie. Fyzicky se můžete rozvíjet jízdou na kole a chůzí.

Nadměrná konzumace tekutin a potravin bohatých na koření Váhy často přetěžují ledviny. Zkuste to nedělat. Hvězdná dieta pro vás zahrnuje jídlo, které pomáhá udržovat rovnováhu voda-sůl a přirozeně odstraňuje toxiny a další škodlivé látky z těla. Mezi tyto pomocníky patří hnědá rýže, kukuřice, oves, žito, ječmen. Jídelníček by měl vždy obsahovat jablka a hroznové víno. Obecně platí, že téměř všechno ovoce, zelenina a bobule jsou pro vás vhodné. Ale hvězdy radí častěji zastavit výběr na hruškách, broskvích, švestkách, třešních, kaki, jahodách, borůvkách, ostružinách, banánech. Váhy mají často špatně fungující nervový systém, jsou pozorovány bolesti hlavy a prudký nárůst krevního tlaku. Mimochodem, nebeská těla vás přesvědčují, že vegetariánské jídlo vám nejvíce vyhovuje. Maso a ryby samozřejmě jíst můžete, ale tyto produkty pro vás nejsou tak zásadní. Nezapomeňte si občas dopřát krevety, chobotnice. Vzdát se sladkostí. Ke konzumaci se doporučují i ​​rajčata, zelený hrášek, špenát, kopr, petržel, rebarbora. Hvězdám se doporučuje pravidelně cvičit ranní cvičení. Kulturistika není pro vaše znamení zvěrokruhu.

Scorpionsmají tendenci chlubit se rychlým metabolizmem a dobrým zdravím. Dočasné přestávky v jídle proto pro vás obvykle projdou beze stopy. Ale stále se nenechte unést. Častý kontakt s mastnými potravinami může způsobit hmatatelné poškození těla. Jídla z mořských plodů a mořských plodů jsou pro váš stůl nejdůležitějšími hosty. Při výběru jídelního lístku nezapomeňte na vejce, prázdný jogurt a sóju. Zajistěte, aby se grapefruity, dýně a vodní melouny dostaly na váš stůl každý den, dokonale odstraňují toxiny a posilují obranyschopnost těla. Zeleninová nabídka Štíra by se měla skládat z papriky a sladké papriky, ředkviček, cibule, mrkve a česneku. Návštěva bazénu, silový trénink je to, co potřebujete.

Hvězdná strava pro Střelec použití mastných a hojně kořeněných jídel je kontraindikováno, protože mohou vážně narušit fungování jater, což je již u zástupců tohoto znamení zranitelné. V chladnějších ročních obdobích si jídlo okořente skořicí, která vám uleví od stresu. Stůl na maso Střelec se může skládat ze šunky, vepřového masa, uzenin a uzenin, zejména grilovaných. Takové jídlo má pozitivní vliv na práci vašeho těla: vaječné žloutky, zelí, droby, rostlinné oleje (zejména olivové), fíky, mango, datle, jedlé kaštany, sušené meruňky. Střelec by neměl zapomenout na zařazení mrkve, zelí, ředkviček, brambor, slunečnicových semen, neškrobového ovoce a různých zelených v nabídce. Lehce si zacvičte, běžte, ale nezvedejte závaží.

Těm, kteří se narodili ve znamení Kozoroh, musíte vzít v úvahu tendenci jejich těla zpomalovat metabolické procesy a charakteristický nedostatek vápníku v těle. Mnoho Kozorohů je náchylných k onemocněním kostí, kloubů, zubů a kůže. Jezte piniové oříšky denně a nezapomeňte se projít. Aby se na vás nelepila kila navíc, musíte ve stravě co nejvíce omezit přítomnost tučných, kořeněných, kořeněných produktů a jakýchkoli nápojů obsahujících alkohol. Nejužitečnější maso je jehněčí. Doporučuje se použití minerální vody. Co se týče jídla, Kozoroh musí jídelníček založit na těch, které jsou bohaté na vitamíny A (mrkev, červená paprika, šťovík), E (vejce, libové maso), C (meloun, různé citrusové plody). Také kvůli křehkosti kostí a zubů byste se měli opřít o mléčné výrobky, špenát, sušené švestky, bílé zelí a slepičí vejce.

Bohužel mnoho Vodnář často čelí narušení fungování těla. Proto je pro vás nesmírně důležité kontrolovat dietu a jíst často, ale kousek po kousku. Přejídání a vášeň pro tučná, kořeněná, nakládaná, sladká jídla, cukrovinky jsou plná téměř okamžitých zdravotních problémů a přibývání na váze. Abyste se těmto potížím vyhnuli a cítili se co nejpohodlněji, doporučuje se Vodnáři zařazovat do nabídky častěji ovoce a bobule (citrusové plody, maliny, pomeranče, jahody, hrušky, granátová jablka, jahody, kdoule). Pro maximální užitek je jezte pouze v sezóně. Mořští, říční a jezerní obyvatelé jsou hlavní potravou Vodnáře. Různé ryby, krabi a další korýši, měkkýši v nejrůznějších kulinářských procedurách by měli být vítanými hosty na vašem stole. Vaše tělo také potřebuje mléko, nízkotučný sýr, sóju, různé druhy zelí, lilek, zeleninu. Tuky by měly být doplněny malým množstvím rostlinného oleje a různých ořechů. Pokud toužíte po sladkostech, jezte med. Věnujte se zimním sportům (bruslení, lyžování), potřete se studenou vodou, protože jste Vodnáři.

Když už mluvíme o představitelích souhvězdí RybyJe třeba poznamenat, že často mají poruchy endokrinního a gastrointestinálního systému, jsou vystaveni povětrnostním podmínkám a trpí bolestmi hlavy. Aby se tyto problémy minimalizovaly, je důležité obohatit tělo bílkovinami, které se snadno nacházejí ve vejcích, mořských plodech, libovém vepřovém, hovězím, kuřecím masu, ořechech. Vaším hlavním jídlem jsou ryby (pokud ovšem nejste vegetarián). Ke zvýšení imunity jsou pro zástupce tohoto znamení zvěrokruhu ideální fíky, hrozny, datle, jablka, mango, rozinky a jahody. Zelí, česnek, špenát a další zelenina mají také pozitivní vliv na tělo ryb. Pokud máte sklon k nadváze, zaměřte se na neškrobovou zeleninu. Plavání je dobré pro ryby.

Bez ohledu na znamení zvěrokruhu odborníci na výživu doporučují upřednostňovat dílčí jídla. Samozřejmě je důležité dodržovat pitný režim. Je vhodné pravidelně sportovat a obecně vést aktivní životní styl. Velikost porce, složení jídla, obsah kalorií ve stravě byste měli obměňovat podle svých cílů (zda chcete zhubnout, udržet si ji nebo přibrat). Snažte se nejíst před spaním a sledujte čerstvost a kvalitu produktů, které používáte.

Hvězdné dietní menu

Příklad stravy pro Berana

Snídaně: ovesné vločky s mlékem a 1 lžičkou. Miláček; hrst sušeného ovoce; čaj nebo káva. Svačina: syrové nebo pečené jablko. Oběd: pečené rybí filé a strouhaná mrkev; Čaj s citronem. Odpolední svačina: salát z ředkviček a bylin. Večeře: hnědá rýže a pečený květák.

Ukázkové menu pro Býka

Snídaně: parní omeleta, která obsahuje 2 slepičí vejce, rajče a bylinky; čaj nebo sklenici džusu. Svačina: hruška. Oběd: pohanka; vařené rybí filé; salát z bílého zelí a okurek posypaný rostlinným olejem; čaj nebo káva. Odpolední svačina: prázdný jogurt nebo kefír bez tuku; ovoce nebo zelenina. Večeře: mořské plody; pár čerstvých okurek; šálek čaje.

Ukázková strava pro Gemini

Snídaně: pár celozrnných křupavých chlebů s tvrdým sýrem a sklenicí švestkové šťávy. Svačina: 200-250 ml fermentovaného pečeného mléka. Oběd: pohanka ve společnosti vařeného slepičího vejce; zeleninový neškrobový salát; káva nebo čaj. Odpolední svačina: pár vlašských ořechů. Večeře: pečený kuřecí řízek; pár lžící zeleného hrášku; okurka a čaj.

Ukázkové menu pro rakovinu

Snídaně: neslazené müsli s hrstkou sušeného ovoce; čaj nebo káva. Svačina: 2-3 lžíce. l. nízkotučný tvaroh ochucený neslazeným jogurtem nebo kefírem; napůl pomeranč. Oběd: vařené krevety; salát z bílého zelí a zeleniny, potřený olivovým nebo jiným rostlinným olejem; plátek žitného chleba; čaj nebo káva. Odpolední občerstvení: hrst kešu; šálek čaje. Večeře: vařené pečené hovězí svíčkové s bylinkami; jablko nebo jiné neškrobové ovoce.

Příklad stravy pro Lvov

Snídaně: 2 vařená kuřecí vejce; salát z okurek a rajčat, který lze dochutit trochou zakysané smetany; sklenici švestkového kompotu. Svačina: pár plátků sýra; čaj nebo káva. Oběd: vařená rýže (nejlépe hnědá nebo hnědá); listy salátu; Čaj s citronem. Odpolední svačina: sklenice prázdného jogurtu; jablko. Večeře: pečená kuřecí stehna (nejlépe bez kůže); pár okurek; šálek čaje.

Ukázková nabídka pro Virgos

Snídaně: ovesné vločky dušené na mléku, s jablkem nakrájeným na to a hrstkou ořechů; šálek čaje nebo bylinného odvaru. Svačina: pár otrubových lupínků; sklenici ovocné nebo zeleninové šťávy. Oběd: kotleta pohanka a parní sója; salát z okurek, rajčat, papriky, lehce dochucený rostlinným olejem a citronovou šťávou. Odpolední svačina: až 50 g tvrdého sýra a šálek čaje. Večeře: pečené rybí filé; okurka nebo rajče.

Příklad stravy pro Váhy

Snídaně: pohanka s mlékem; banán; čaj nebo káva. Svačina: pečené jablko. Oběd: pár pečených brambor; salát z vařené chobotnice, konzervované kukuřice a čerstvých okurek; sklenice pomerančového džusu. Odpolední svačina: strouhaná mrkev (můžete dochutit medem a posypat citronovou šťávou). Večeře: vařené libové maso; salát z čerstvých okurek a bylin; Klas kukuřice; čaj.

Ukázkové menu pro Scorpions

Snídaně: omeleta ze 2–3 slepičích vajec se sýrem tofu a různými bylinkami; čaj nebo káva. Svačina: sklenice prázdného jogurtu a jablko. Oběd: vařené rybí filé; pečený lilek; sklenici jakékoli šťávy. Odpolední svačina: hruška; Čaj s citronem. Večeře: mořské plody; 3-4 lžíce. l. vařená rýže; neškrobový zeleninový salát, mírně dochucený rostlinným olejem a čerstvě vymačkanou citronovou šťávou; jako dezert polovina grapefruitu.

Příklad stravy pro Střelce

Snídaně: míchaná vejce ze dvou slepičích vajec; salát z mrkve a ředkviček; čaj nebo káva. Svačina: 30-40 g semen; napůl jablko. Oběd: vařené droby; kysané zelí; okurka; šálek čaje s plátkem citronu. Odpolední svačina: 5-6 švestek; půl sklenice nízkotučného kefíru nebo fermentovaného pečeného mléka. Večeře: porce bramborové kaše a rajčat.

Ukázkové menu pro Kozorožce

Snídaně: tvaroh ochucený fermentovaným pečeným mlékem nebo kefírem; hrst sušeného ovoce nebo pomeranče; čaj nebo káva. Svačina: pár plátků melounu. Oběd: grilovaný kuřecí řízek; mrkvový a špenátový salát; citrusová šťáva. Odpolední občerstvení: 5-6 sušených švestek; čaj. Večeře: 2 vařená kuřecí vejce; část bílého zelného a okurkového salátu; šálek čaje nebo bylinného odvaru.

Příklad stravy pro Vodnáře

Snídaně: 2 celozrnné pečivo, namazané přírodním medem; šálek čaje nebo kávy; hrst ořechů. Svačina: oranžová. Oběd: pohanka a sklenice mléka (nápoj můžete kombinovat s kaší); pár kousků sýra. Odpolední svačina: granátové jablko. Večeře: tvaroh s jahodami; čaj nebo sklenici čerstvě vymačkané šťávy.

Ukázkové menu pro Ryby

Snídaně: míchaná vejce ze dvou vajec se sýrem; hrst hroznů; čaj nebo káva. Svačina: mísa jahod. Oběd: pečené hovězí svíčkové; salát z rajčat, rajčat, bylinek, ochucený 1-2 lžičkami. zakysaná smetana. Odpolední občerstvení: 5-6 kešu a sklenice kefíru. Večeře: zeleninový guláš; jablko; šálek čaje.

Kontraindikace hvězdné stravy

• Pokud neexistují žádné vážné zdravotní problémy, lze vždy dodržovat hvězdnou stravu.
• Samozřejmě byste neměli používat žádný produkt, pokud jste na něj alergičtí nebo trpíte nesnášenlivostí potravin.

Výhody hvězdné stravy

1. Způsob stravování hvězdami je univerzální. Může na něm jíst téměř každý, bez ohledu na životní styl, věk, pohlaví.
2. Hvězdná dieta obsahuje pouze základní doporučení, podle kterých můžete vytvořit nabídku s přihlédnutím k vašim preferencím.
3. Navrhovaná strava nenechá tělo bez živin. Naopak, s dobře navrženým menu zajistíte plné fungování všech orgánů a systémů a zlepšíte své zdraví.
4. Frakční výživa pomáhá cítit se pohodlně, vyhnout se hladu a zlepšit metabolismus.

Poslouchejte rady hvězd, jedzte zdravě a rozmanitě, buďte zdraví!

Nevýhody hvězdné stravy

• Budete muset kontrolovat stravu a připravovat dietu s určitými omezeními.
• Doporučení týkající se stravy od hvězd nejsou vhodná pro lidi, kteří hledají rychlé výsledky. na této dietě nebudete schopni rychle zhubnout.
• Budete muset radikálně změnit své stravovací návyky.

Re-diety pro hvězdy

Doporučuje se, aby základní pravidla stravy s hvězdami a doporučení pro vaše znamení zvěrokruhu byla každodenní normou a snažte se od nich co nejméně odchýlit.