Obsah
Žaludek je dutý svalový orgán podobný vaku. Nachází se v centrální části lidského těla. Stěny žaludku jsou vylučovány slizovitým epitelem. Zde začíná trávení jídla díky žaludeční šťávě, která obsahuje kyselinu chlorovodíkovou. Tato kyselina je nejsilnějším činidlem, ale vzhledem k rychlosti regenerace žaludeční sliznice není schopna poškodit blízké orgány.
Zdravá výživa
Aby byl žaludek zdravý a fungoval normálně, potřebuje následující potraviny:
- Brokolice. Obsahuje vápník, fosfor, hořčík, vitamíny B3 a B5, hodně vitamínu C, kyselinu listovou, betakaroten. Má protinádorový účinek. Dobrý antioxidant a skvělý zdroj vlákniny.
- Proso. Obsahuje vitamíny B a mikroživiny užitečné pro žaludek.
- Jablka. Bohatý na vápník, hořčík, fosfor, vitamín C a beta-karoten. Jablka navíc obsahují pektin, který může vázat toxické látky. Zlepšuje trávení.
- Zelí. Obsahuje kyselinu listovou, vitamín C a jód. Zlepšuje trávení.
- Pomeranč obsahuje vitamín C, draslík, vápník a betakaroten. Vnitřní antiseptikum. Zlepšuje motilitu žaludku.
- Kiwi je bohaté na draslík, hořčík, fosfor, vitamín C. A také trávicí enzymy.
- Banán. Obsahuje aminokyselinu tryptofan, serotonin, vitamín B6 a draslík.
- Mořská řasa. Obsahuje draslík, vápník, železo, jód. Odstraňuje toxiny, zlepšuje trávení.
- Mrkev. Obsahuje karoten. Má schopnost vázat a odstraňovat toxiny.
- Zelený hrášek. Tóny do žaludku. Obsahuje: vitamíny B, kyselinu listovou, zinek, železo a další důležité stopové prvky.
Obecná doporučení
K udržení síly a zdraví žaludku je nutné zajistit správnou a pravidelnou výživu a pravidelně tento orgán očistit a zbavit ho nestrávených částic potravy. Pokud cítíte nepohodlí v žaludku, je lepší jíst v malých dávkách až šestkrát denně (zlomková jídla).
Existují tři druhy potravin: pevné, tekuté a kašovité.
Nejrychleji strávitelné a opouští žaludek jsou kašovité a tekuté jídlo.
Pokud jde o tuhou stravu, je nucena zůstat déle v žaludku. Aby se zabránilo pocitu těžkosti, stojí za to pamatovat na populární moudrost, že každý kus jídla by měl být žvýkat alespoň 40krát.
Pijte hodně tekutin. Při konzumaci potravin s vysokou viskozitou (například ovesné vločky) se doporučuje pít vodu nebo nápoje i s jídlem. To je nezbytné, aby se zajistilo, že jídlo vstoupí do žaludku v již roztříštěné formě, což zajistí snadné trávení.
Lidové léky na čištění žaludku
Žaludek, jako každý orgán, vyžaduje včasné preventivní čištění. Z čistících metod je pro žaludek nejvhodnější metoda „Whisk“. Tento nástroj se snadno implementuje.
Způsob čištění: nastrouhejte řepu, jablka a mrkev. Do výsledné hmoty přidejte rostlinný olej a jezte během dne. Kromě tohoto salátu nejezte nic jiného. Můžete pít pouze teplou převařenou vodu. Tento lék zlepšuje pleť a normalizuje funkci střev.
Potraviny škodlivé pro žaludek
Mezi škodlivé potraviny patří potraviny, které byly vystaveny dlouhodobému tepelnému působení, obsahují peroxidované tuky, potraviny s výraznou dráždivou funkcí a alkoholické nápoje.
Žaludek navíc neprospěje konzumace takových produktů, jako jsou koláče, buchty, fanta, coca-cola, všemožné koření a koření. To vše způsobuje nadměrné uvolňování kyseliny chlorovodíkové, což může vést k gastritidě a následně k vředům.
Při návštěvě McDonald's byste měli navždy zapomenout na smažené brambory. Je vysoce trvanlivý, a proto je obtížně stravitelný. Navíc se smaží na oleji, který byl dříve mnohokrát použit pro přípravu předchozích várek brambor. V důsledku toho se získá produkt, který má schopnost způsobit rakovinovou degeneraci žaludku.
Fyziologové zjistili, že smích a dobrá nálada zlepšují funkci žaludku a podporují zdravý žaludek. Dobré jídlo a dobrá nálada pomohou udržet tento orgán zdravý po celá léta! Být zdravý.