Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикеть этикеть Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такижелва, такиже Во -вврых, кроме очевидных невегетаринских про všichni, курицц к в в и из ц ц с в в и и и ц ц. Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странноа, не поденх
Instantní nudle
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей a лапши и подходит, етчоринане, етслемане не Но это не всегда tak! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
parmazán
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и бмальрой Оказывается, для производства пармезана используют фермент, получентный ижу Nemáte nový aptytnый фakt? Другие сыры, например, Грюйер a горгонзола также используют закваскусску животнерого. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, бтоз
Víno a pivo
Независимо от названия В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина a пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Cukroví
Oddělení cukrovinek je plné karnevalu pestrých barev a … ingrediencí živočišného původu. Tvrdé bonbóny, marshmallows a další dobroty často obsahují želatinu získanou ze zvířecích kostí. Podle Lynette Astaire, expertky na wellness, želatina vklouzne tam, kde ji ani neznáme. Z veganské stravy vylučuje marshmallows, zakazuje dezerty s polevou a dokonce je součástí některých léků. Čtěte etikety! A při domácím vaření používejte zeleninový agar jako zdravou alternativu.
španělská rýže
Mexická kuchyně je skvělou volbou pro vegetariány a vegany. Porce salsy poskytuje 15 % denní hodnoty vitaminu C, dále železo, vápník a hořčík. Typické pico de halo obsahuje syrovou zeleninu, včetně rajčat, česneku, cibule, chilli a limetky. Když ale přijdete do mexické restaurace, musíte být opatrní se španělskou rýží – často se vaří spolu s kuřecím masem. Před objednáním se informujte u číšníka! Můžete si vybrat i další vegetariánská jídla: guacamole, zeleninové fajitas, burritos, quesadillas.
Жarénové fazole
Luštěniny jsou skvělou volbou pro vegetariány, protože jsou důležitým zdrojem bílkovin. Když si ale budete v restauraci objednávat smažené fazole, pamatujte, že se většinou smaží na sádle!
Vegetariáni mohou očekávat další „překvapení“. Nejlepší způsob, jak se zbavit nezvaných živočišných surovin, je uvařit si vlastní jídlo a mít jistotu, z čeho se skládá.