Vitamin C v potravinách (tabulka)

V těchto tabulkách jsou převzaty průměrná denní potřeba vitaminu C je 70 mg. Sloupec „Procento denní potřeby“ ukazuje, jaké procento 100 gramů produktu uspokojí každodenní potřebu vitaminu C (kyselina askorbová) u člověka.

---

VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHEM VITAMINU C:

Název výrobku	Obsah vitaminu C ve 100 g	Procento denního požadavku
Vřes	650 mg	929%
Rakytníkový	200 mg	286%
Sladká paprika (bulharská)	200 mg	286%
Černý rybíz	200 mg	286%
Kiwi	180 mg	257%
Bílé houby, sušené	150 mg	214%
Petržel (zelená)	150 mg	214%
růžičková kapusta	100 mg	143%
Kopr (greeny)	100 mg	143%
Brokolice	89 mg	127%
Květák	70 mg	100%
Rowan červená	70 mg	100%
Řeřicha (zelená)	69 mg	99%
Papája	61 mg	87%
pomelo	61 mg	87%
Pomeranč	60 mg	86%
jahody	60 mg	86%
Zelí, červené,	60 mg	86%
Křen (kořen)	55 mg	79%
Špenát (zelenina)	55 mg	79%
Kedluben	50 mg	71%
pomerančový džus	50 mg	71%
Grapefruit	45 mg	64%
Zelí	45 mg	64%
Šťovík (zelený)	43 mg	61%
Citrón	40 mg	57%
Bílý rybíz	40 mg	57%
Grepový džus	40 mg	57%
Citronová šťáva	39 mg	56%
Mandarinka	38 mg	54%
Celer (zelený)	38 mg	54%
Mango	36 mg	51%
Pampeliška listy (zelené)	35 mg	50%
Pórek	35 mg	50%
Petržel (kořen)	35 mg	50%
Lišky	34 mg	49%

Zobrazit úplný seznam produktů

Obsah vitaminu C v ovoci a bobulích:

Název výrobku	Obsah vitaminu C ve 100 g	Procento denního požadavku
Meruňka	10 mg	14%
Avokádo	10 mg	14%
Kdoule	23 mg	33%
Švestka	13 mg	19%
Ananas	20 mg	29%
Pomeranč	60 mg	86%
Vodní meloun	7 mg	10%
Banán	10 mg	14%
Brusinky	15 mg	21%
Hrozny	6 mg	9%
Třešeň	15 mg	21%
borůvky	20 mg	29%
Granát	4 mg	6%
Grapefruit	45 mg	64%
Hruška	5 mg	7%
Durian	19.7 mg	28%
Meloun	20 mg	29%
BlackBerry	15 mg	21%
jahody	60 mg	86%
Čerstvé fíky	2 mg	3%
Kiwi	180 mg	257%
Brusinka	15 mg	21%
Angrešt	30 mg	43%
Citrón	40 mg	57%
Malina	25 mg	36%
Mango	36 mg	51%
Mandarinka	38 mg	54%
Moruška	29 mg	41%
Nektarinka	5.4 mg	8%
Rakytníkový	200 mg	286%
Papája	61 mg	87%
Broskev	10 mg	14%
pomelo	61 mg	87%
Rowan červená	70 mg	100%
Aronia	15 mg	21%
Vysušit	10 mg	14%
Bílý rybíz	40 mg	57%
červený rybíz	25 mg	36%
Černý rybíz	200 mg	286%
feijoa	33 mg	47%
tomel	15 mg	21%
Třešeň	15 mg	21%
borůvky	10 mg	14%
Vřes	650 mg	929%
jablka	10 mg	14%

Obsah vitaminu C v zelenině a zelenině:

Název výrobku	Obsah vitaminu C ve 100 g	Procento denního požadavku
Bazalka (zelená)	18 mg	26%
Lilek	5 mg	7%
Rutabaga	30 mg	43%
Kořen zázvoru)	5 mg	7%
Cuketa	15 mg	21%
Zelí	45 mg	64%
Brokolice	89 mg	127%
růžičková kapusta	100 mg	143%
Kedluben	50 mg	71%
Zelí, červené,	60 mg	86%
Zelí	27 mg	39%
Savoy zelí	5 mg	7%
Květák	70 mg	100%
Brambory	20 mg	29%
Koriandr (zelený)	27 mg	39%
Řeřicha (zelená)	69 mg	99%
Pampeliška listy (zelené)	35 mg	50%
Zelená cibule (pero)	30 mg	43%
Pórek	35 mg	50%
Cibule	10 mg	14%
Mrkev	5 mg	7%
mořská řasa	2 mg	3%
Okurka	10 mg	14%
kapradina	26.6 mg	38%
Pastinák (kořen)	20 mg	29%
Sladká paprika (bulharská)	200 mg	286%
Petržel (zelená)	150 mg	214%
Petržel (kořen)	35 mg	50%
Rajčata (rajče)	25 mg	36%
Rebarbora (zelená)	10 mg	14%
Ředkvičky	25 mg	36%
Černá ředkev	29 mg	41%
Řepky	20 mg	29%
Hlávkový salát	15 mg	21%
Řepa	10 mg	14%
Celer (zelený)	38 mg	54%
Celer (kořen)	8 mg	11%
Chřest (zelený)	20 mg	29%
Artyčok Jeruzaléma	6 mg	9%
Dýně	8 mg	11%
Kopr (greeny)	100 mg	143%
Křen (kořen)	55 mg	79%
Česnek	10 mg	14%
Špenát (zelenina)	55 mg	79%
Šťovík (zelený)	43 mg	61%