Italská kuchyně je velmi vydatná a jídla uvolněná a vydatná. Ale ve stravě obyvatel Itálie je spousta čerstvých, sezónních potravin: zelenina, ovoce a maso a různé koření. Na tomto principu postavili italskou dietu, která vám pomůže zhubnout.
Italská strava se skládá ze dvou fází: první trvá sedm dní, druhá pět. Nabídka v této stravě je přísná, ale obsahuje všechny vitamíny a minerály potřebné pro lidské tělo.
Během první fáze je tělo očištěno od nahromaděných nebezpečí, toxinů, normalizuje metabolismus. Během druhé fáze dochází k aktivnímu hubnutí a to není jen voda, ale tělesný tuk.
Po celou dobu diety můžete zhubnout až 5–6 kilogramů nadváhy. Pokud jde o nápoje, po všechny dny byste měli pít bylinné čaje bez cukru a čisté nesycené vody ve velkém množství. Je velmi žádoucí nezapomenout na cvičení.
Nabídka na první týden
Snídaně: 500 gramů čerstvého ovoce s jogurtem.
Oběd: 200 gramů rýže v zeleninovém vývaru a 200 gramů libového masa, vařeného v rostlinném oleji nebo v páře.
Večeře: 500 gramů dušené zeleniny.
Snídaně: 200 g ovesných vloček s ořechy a 100 gramů borůvek.
Oběd: 100 gramů špaget se lžící zeleného hrášku, plátkem kuřecích prsou a jedním varlatem.
Večeře: salát ze salátu, sladké papriky a pár plátků konzervovaného ananasu.
V nabídce můžete použít různé koření a koření.
Chcete -li se zbavit větší hmotnosti, můžete použít italskou dietu s názvem Butterfly. Během této diety musíte jíst třikrát denně a povolit tuhé dietní těstoviny, nízkotučné ryby a maso (kuře), rýži, chřest, ananas, jablka a další ovoce a bobule. Nejlepší je sníst maximálně 250 gramů jídla.