Toto je sladké slovo „dieta“: 7 užitečných dezertů pro ty, kteří sledují postavu

Během diety musí být chuť na sladké sladká v každém možném smyslu. Je to vtip, když se vzdáte svých oblíbených sladkostí, dortů, housek, sušenek a dalších radostí ze života. Nenechte se však předčasně odradit. Na světě existují sladkosti, které vůbec nepoškozují postavu a dokonce přinášejí výhody hubnutí. Jak nahradit škodlivé pochoutky ve stravě, řekněte odborníkům na značku zdravých potravin „Semushka“. 

Hořká, ale sladká

K největší úlevě sladkého masa se nebudete muset rozloučit s čokoládou. Důležitým vysvětlením je, že obsah kakaových bobů v něm by měl být alespoň 75%. Samozřejmě žádné přísady a náplně. Hořká čokoláda obsahuje ve srovnání s mlékem a bílou nejméně cukru a kalorií. Účinné látky v jeho složení zvyšují tón, zlepšují paměť a koncentraci, rozveselují se ne horší než káva. Hořká čokoláda je navíc bohatá na hořčík, který působí jako antidepresivum a pomáhá bojovat proti špatné náladě. A tento prvek jemně zmírňuje svalové křeče, což při sportování není neobvyklé. Nejtěžší věcí je nenechat se unést touto pochoutkou. Ti, kteří nezištně zhubnou, mohou odborníci na výživu jíst maximálně 20 g čokolády denně.

Ovoce se stárnutím

Sušené ovoce je skutečnou spásou pro milovníky sladkého. Chcete-li zaručit zdravý produkt bez chemických přísad, vyberte sušené ovoce „Semushka“. O tom, že se jedná o přírodní plody nejvyšší kvality, svědčí příjemná přírodní vůně a jasně bohatá chuť. Královské datle s vysokým obsahem fruktózy nahradí sladkosti. Pomáhají posilovat sklovinu zubů a příznivě působí na nervový systém. Střídat je můžete se sušenými meruňkami. Je prokázáno, že koncentrace vitamínů a minerálů v sušených meruňkách je mnohem vyšší než v čerstvém ovoci. Navíc odvádějí z těla toxiny a slouží jako prevence chudokrevnosti. Rozinky všech odrůd jsou proslulé vysokým obsahem vitamínů skupiny B, které jsou pro hubnutí v první řadě nezbytné. Stimulují práci střev, pomáhají lépe zvládat stres, podílejí se na energetickém metabolismu. Toto a mnoho dalšího sušeného ovoce najdete ve značkové řadě „Semushka“. Jsou optimálně vhodné pro zdravé svačiny. Hlavní věc je, že porce nepřesahuje 30-40 g.

Soubory cookie s čistými výhodami

Sušené ovoce je také krásné, protože se z něj vyrábí nejchutnější nízkokalorické pečivo. 2 zralé banány rozmačkejte na kaši. Přidejte 80 g měkkého nízkotučného tvarohu, 3 lžíce přírodního jogurtu a krupici, zalijte 200 g ovesných vloček, dobře prohněťte a nechte 10 minut působit. Mezitím zalijte vroucí vodou 50 g sušených švestek „Semushka“, osušte na papírové utěrce, nasekejte na tenké nudličky a vmíchejte banánovo-ovesný základ. Pokud není dostatek sladkosti, můžete přidat trochu medu nebo javorového sirupu. Vzniklou hmotu dáme na půl hodiny do lednice, poté mokrýma rukama formujeme cukroví, rozložíme je na plech s pečicím papírem a pečeme v troubě při 180 °C asi 10–15 minut. Takové sušenky si můžete dopřát k snídani nebo jako svačinu před obědem.

Vzdušný polibek

Přírodní marshmallow nezpůsobují žádné stížnosti od odborníků na výživu. Při jeho výběru v obchodě si ale dejte pozor. Tento marshmallow je vyroben z ovocného nebo bobulového pyré s přídavkem našlehaných bílkovin a přírodních zahušťovadel — pektinu, agar-agaru nebo želatiny. Dejte přednost pochoutce bílé, krémové nebo světle žluté barvy. To je záruka, že do marshmallows nebyla přidána žádná umělá barviva. Takový produkt je nejen chutný, ale také užitečný. Je známo, že pektin jemně zklidňuje podrážděnou střevní sliznici a upravuje práci celého trávicího systému. Má absorpční vlastnosti, je jako houba, která hluboce absorbuje škodlivé látky a odstraňuje je z těla. Doporučená denní dávka marshmallow by neměla přesáhnout 50-60 g.

Sladká chvíle ztuhla

Pokud ze složení marshmallow odstraníte protein, získáte další užitečnou pochoutku-marmeládu. Je také založen na přírodním pyré z ovoce a bobulí. Obsahuje hlavní benefity ve formě vitamínů, mikro- a makroživin, antioxidantů, organických kyselin. Přírodní želírující přísady dodávají marmeládám cenné vlastnosti. Pektin urychluje metabolismus, zlepšuje činnost jater a slinivky břišní. Agar-agar zvyšuje produkci jódu v těle. Želatina snižuje tvorbu škodlivých bakterií v ústech, posiluje klouby a pojivové tkáně. Pamatujte, že pravá marmeláda má přirozený, ne příliš jasný odstín. V jeho složení jsou povolena pouze přírodní barviva, jako je kmín, betakaroten, chlorofylin nebo karmín.

Delikátní věc

Další užitečnou sladkostí z ovoce a bobulí je pastila. Ovocný lavash „Semushka“ mohou do stravy zařadit i ti, kteří přesně vypočítají každou kalorii. Značková řada zahrnuje tři příchutě lavash vlastní výroby: sušené meruňky, švestky a brusinky se švestkou. Všechny jsou připravovány klasickou technologií a obsahují pouze přírodní sušené ovoce a vodu. Co je obzvláště důležité, ve složení takové pastilky není žádný cukr ani jeho náhražky. Nenajdete zde ani umělé konzervanty, zvýrazňovače chuti, dochucovadla a barviva. Ovocná lavash „Semushka“ se skvěle hodí k pozdní svačině, kdy se po večeři náhle projevil nával hladu a vy nechcete porušit režim. Jedna tuba lavash je tak akorát, aby uklidnila běsnící apetit a nenechala se zlákat škodlivými pochoutkami.

Chladné kouzlo bobulí

S nástupem léta mohou hubnoucí sladidla zařadit do jídelníčku další dietní dezert — všelijaký domácí sorbet. Protože jsou vyrobeny z čerstvého ovoce a bobulí, všechny cenné vlastnosti jsou zachovány v původní podobě. Nízký obsah kalorií také nemůže, ale prosím. Zde je jednoduchý a velmi užitečný recept na sorbet. Smíchejte 400 g malin, 2–3 lžíce tekutého medu a 2 lžičky citronové kůry v míse mixéru, zalijte všech 60–70 ml čerstvé citronové šťávy a 250 ml řeckého jogurtu. Vše prošlehejte mixérem, dokud nezískáte homogenní hmotu. Přendáme do nádoby a dáme na 3 hodiny do mrazáku. Nezapomeňte hmotu každých 30 minut pořádně promíchat stěrkou. Sorbet podávejte ve smetanových miskách ozdobený celými malinami a lístky máty.

Ani ta nejpřísnější dieta není důvodem k tomu, abyste se vzdali svých oblíbených pochoutek. Díky „Semushce“ to rozhodně nebudete muset dělat. Sušené ovoce a ovocný pita chléb prezentované v této značkové řadě jsou ideálními dietními produkty, které nasytí tělo životně důležitými prvky a potěší ty, kteří hubnou nepřekonatelnými přirozenými chutěmi. Tyto malé sladké dobroty vám pomohou snadno přenést útrapy diety a rychleji se přiblížit vytoužené postavě na váze.

Napsat komentář