Receptury ingrediencí “Tilapie pod zeleninou»:
- tilapie 650 g
- rajče 250 g
- sýr 180 gr
- cibule 110 gr
- zakysaná smetana 10% 300 gr
- kopr 20 gr
- zelená cibule 20 gr
Nutriční hodnota pokrmu „Tilapie pod zeleninou“ (os 100 gramů):
Kalorie: 113.4 kcal.
Veverky: 12.3 gr.
Tuky: 6.2 gr.
Sacharidy: 2.1 gr.
Počet porcí: 4Složení a obsah kalorií v receptu ”Tilapie pod zeleninou»
Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
tilapie | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
rajče (rajče) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
ruský sýr | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
cibule | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
zakysaná smetana 10% (s nízkým obsahem tuku) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
kopr | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
zelená cibule | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
Celková cena | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
1 sloužící | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
100 gramů | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |