Krůtí stehna plněná brokolicí

Jak vařit jídlo “ Turecko nohy plněné brokolice»

 

2 krůtí stehna jsou uvolněna z kostí a šlach sůl, pepř a nechte hodinu máčet. Tvaroh, brokolici a vaječnou metlu v mixéru, osolíme, přidáme svou oblíbenou koření a byliny. Nemám rád, když se přirozená chuť jídla ztratí kvůli ochucení, takže ji mám minimálně. Nyní naplníme kapsy vařeným mletým masem a pečeme ve fólii po dobu 35-40 minut. Poté otevřete fólii a roztáhněte sýr talíře a pečte dalších 5 minut, dokud nezhnědnou.

Receptury ingrediencí “Krůtí stehna plněná brokolicí»:
  • 2 krůtí nohy
  • 100 g tvarohu 5%
  • 100 g brokolice
  • 1 vejce
  • sýr 30g

Nutriční hodnota pokrmu „krůtí stehna plněná brokolicí“ (per 100 gramů):

 

Kalorie: 126.3 kcal.

Veverky: 13 gr.

Tuky: 7.6 gr.

Sacharidy: 1.9 gr.

Počet porcí: 2Ingredience a kalorie receptu ”Krůtí stehna plněná brokolicí»

 
ProduktOpatřeníHmotnost, grBílá, grTuk, gÚhel, grCal, kcal
krůta (nohy)2 ks10015.78.90142
tvaroh 5%100 g10017.251.8121
brokolice zelí100 g10030.45.228
kuře vejce1 kus556.9960.3986.35
ruský sýr30 g307.238.850.09108.9
Celková cena 38550.129.27.5486.3
1 sloužící 19325.114.63.7243.1
100 gramů 100137.61.9126.3

Napsat komentář