Tyrosin

Mnoho lidí dnes trpí nadměrným nervovým napětím, únavou, melancholií a depresemi. Co pomůže podpořit tělo ve stresových situacích a zvýšit odolnost proti nervovému přetížení?

Moderní medicína nabízí nový, nekonvenční přístup k léčbě těchto druhů problémů. Byla stanovena závislost na množství obsahu tyrosinu v lidském těle a frekvenci neuro-depresivních poruch.

Potraviny bohaté na tyrosin:

Obecná charakteristika tyrosinu

Tyrosin je látka biologického původu, která je klasifikována jako neesenciální aminokyselina.

 

Tyrosin má schopnost se v lidském těle tvořit nezávisle na fenylalaninu. Je důležité si uvědomit, že transformace hmoty v opačném směru je zcela vyloučena.

Tyrosin je přítomen ve více než stovce složek potravy. Zároveň je používáme téměř všechny.

Tyrosin se získává z rostlinných a živočišných surovin, také se průmyslově izoluje.

Rozlišují L-tyrosin, D-tyrosin a DL-tyrosin, které mají určité rozdíly.

Každá z těchto sloučenin je syntetizována z fenylalaninu a spojena s dalšími dvěma látkami. Proto se považují za jediné připojení.

  • L-tyrosin - aminokyselina, která je součástí bílkovin všech živých organismů;
  • D-tyrosin - neurotransmiter, který je součástí mnoha enzymů.
  • DL-tyrosin - forma tyrosinu bez optické energie.

Denní potřeba tyrosinu

Empiricky bylo zjištěno, že v různých situacích se bude dávka tyrosinu lišit. U těžkých neuropsychických stavů se doporučuje užívat tyrosin v množství 600 až 2000 100 mg denně. Pro zlepšení funkce štítné žlázy a snížení bolestivého stavu během PMS se doporučuje dávka 150 až XNUMX mg denně.

Pro udržení řady funkcí ve zdravém těle: syntéza bílkovin a hormonů, odolnost proti stresu, prevence deprese a chronické únavy, výrazné snížení tukových zásob, stabilní funkce nadledvin a udržení funkce štítné žlázy, doporučené dávkování je 16 mg na 1 kg tělesné hmotnosti.

Vyvážená strava také pomáhá získat potřebné množství této látky z potravy.

Potřeba tyrosinu se zvyšuje s:

  • časté depresivní stavy;
  • nadváha;
  • aktivní fyzická aktivita;
  • odchylka od normálního fungování štítné žlázy;
  • špatná paměť;
  • zhoršení mozkové aktivity;
  • projev příznaků Parkinsonovy choroby;
  • hyperaktivita;
  • ke snížení bolesti v PMS.

Potřeba tyrosinu je snížena:

  • s vysokým krevním tlakem (TK);
  • při nízké tělesné teplotě;
  • v případě narušení gastrointestinálního traktu;
  • ve stáří (od 65 let);
  • při používání chemických antidepresiv;
  • v přítomnosti Fellingovy choroby.

Absorpce tyrosinu

Asimilace tyrosinu přímo závisí na dodržování pravidel přijetí. Přítomnost některých dalších aminokyselin narušuje transport tyrosinu do mozkových buněk. V důsledku toho se látka doporučuje užívat na prázdný žaludek, rozpuštěná v pomerančové šťávě, tj. Konzumovaná ve směsi s vitamínem C, tyrosinhydroxylázou (enzym, který umožňuje tělu využívat tyrosin) a vitamíny: B1 , B2 a niacin.

V důsledku četných experimentů se ukázalo, že pro dosažení rychlého účinku léčby stresu a těžkých forem deprese je velmi důležité užívat tyrosin s široce známými bylinami, jako je například sv.

Asimilace látky přitom závisí nejen na organismu samotném, ale také na jejím správném příjmu. Nejlepší možností by bylo konzumovat ho společně s vitamínem B6 a vitamínem C na prázdný žaludek.

Interakce s jinými prvky

Při použití složek tyrosinové látky je třeba dbát na jejich spojení s jinými látkami. Pokud vezmeme v úvahu stav nalezení dalších složek v buňkách, například aminokyselin, pak tato skutečnost zasahuje do koordinované práce složek tyrosinu. Tyrosin navíc interaguje s hydroxytryptofanem a chlorem a vytváří s nimi komplexní sloučeniny.

Je třeba mít na paměti, že složky tyrosinu mají funkci snadného zapracování pouze před jídlem, rozpouštějí se v pomerančové šťávě s přídavkem vitaminu C, tyrosinhydroxylázy (fermentující složka, která umožňuje lidským buňkám přijímat a asimilovat tyrosinové prvky), s přídavkem vitamínů B a niacinu.

Užitečné vlastnosti tyrosinu a jeho vliv na tělo

Několik klinických experimentů prokázalo, že tyrosin je nejlepší přírodní antidepresivum. Vědci zaznamenali určitý vzorec, podle kterého čím vyšší je hladina tyrosinu v krvi, tím vyšší je jeho schopnost odolávat stresu.

Je důležité si uvědomit, že produkce složek adrenalinu a norepinefrinu souvisí s množstvím tyrosinu v těle.

Tato aminokyselina bez nutnosti dalšího používání chemikálií reguluje množství tyrosinu v lidském těle, a proto snižuje pravděpodobnost depresivních poruch, stresu, úzkosti a podrážděnosti.

Předpokládá se, že má významný vliv na fungování periferního a centrálního nervového systému. Složky tyrosinu mají významný vliv na zlepšení kvality a intenzity tréninku u sportovců, snížení časového faktoru období odpočinku a práce, snížení únavy a odpovědnost za prevenci přetrénování.

Bylo poznamenáno zahrnutí molekul tyrosinu do produkce hormonální složky štítné žlázy, což umožňuje zvýšit hormonální účinek štítné žlázy.

Bylo pozorováno, že účinek tyrosinových složek snižuje bolestivé účinky předmenstruačního období.

Pokud je nalezena požadovaná norma tyrosinu v lidských buňkách, dochází ke zlepšení práce hematoencefalické bariéry EBC.

Je to bariéra mezi oblastmi toku krve a mozkovými buňkami. Tvoří ze sebe membrány, které umožňují průchod pouze molekulám určitých typů látek a vytvářejí bariéru pro jiné druhy (bakterie, viry, proteiny, nízkomolekulární toxiny). Schopnost pronikání nežádoucích prvků do mozku je dána silou ochranné bariéry EEC. Ochrana chemickými prvky aminoskupiny umožňuje, aby užitečná aminokyselina prošla bariérovou ochranou, a chrání před zbytečnými látkami.

Obrovský příznivý účinek tyrosinu byl odhalen v boji proti závislostem na kofeinu, omamných látkách a v boji proti nekontrolovanému příjmu drog.

Tyrosin je prekurzorem pro produkci některých hormonů, jako je dopamin, tyroxin, epinefrin a některé další.

Kromě toho je v důsledku transformace tyrosinu zaznamenána produkce pigmentu melaninu.

Známky nedostatku tyrosinu v těle

  • obezita;
  • únava;
  • stav deprese;
  • špatná odolnost proti stresu;
  • změny nálady;
  • předmenstruační bolest;
  • snížená chuť k jídlu;
  • snížená mozková aktivita;
  • projevy Parkinsonovy choroby;
  • dysfunkce štítné žlázy;
  • hyperreaktivita;
  • přerušení práce nadledvin.

Známky přebytečného tyrosinu v těle

  • pokles svalové hmoty;
  • projev hypertenze;
  • snížená tělesná teplota;
  • zvýšená srdeční frekvence.

Faktory ovlivňující obsah látky v těle

Při zdravé výživné stravě, jejíž strava obsahuje složky obsahující tyrosin, je možné udržovat požadovanou hladinu této látky v buňkách pomocí odpovídající výživy. Doporučená dávka pro zdravého člověka je 16 mg na 1 kg tělesné hmotnosti.

Druhým způsobem, jak tělo získává tyrosin, je přeměna fenylalaninu, která probíhá v játrech.

Tyrosin pro krásu a zdraví

V kosmetickém průmyslu vzrostl zájem o tyrosin. Tato aminokyselina pomáhá získat hluboké tmavé opálení tím, že reguluje produkci melaninu. Tyrosinové komponenty jsou vždy obsaženy v seznamu ingrediencí pro opalovací krémy a krémy. Názory vědců na tuto věc se však liší.

Nedávné studie prokázaly příznivé účinky tyrosinu na snižování tělesného tuku a zdravé hubnutí.

Další oblíbené živiny:

Napsat komentář