Obsah
Dieta je vždy do určité míry odmítáním dřívějších stravovacích návyků. Samozřejmě, ne vždy pohodlné. A pokud není možné změnit jídlo (sezení, namáhavé prací, změny v životě), a abyste se rozloučili s nadbytečnými kilogramy, je čas zralý, vyzkoušejte dietu pro líné.
Klíčovou roli v této stravě hraje voda!
Je snadné zhubnout na vodní stravě od 5 do 8 kilogramů po dobu 2 týdnů. K tomu byste měli před každým jídlem, a to i před občerstvením, vypít 1 nebo 2 sklenice vody (200 ml).
Jak funguje strava pro líné?
Voda naplňuje žaludek a potlačuje hlad. V důsledku toho se porce jídla zmenšují a metabolismus se zrychluje. Už nemáte chuť na jiné tekutiny, které obsahují cukr, sodu, džusy z obchodu, čaj nebo kávu.
Zvyšuje energii, energii, zdraví, snadno se pohybujete, a tím vydáváte více energie a spalujete kalorie.
Pouze 1 pravidlo: dva šálky vody 20 minut před jídlem
Základní pravidlo stravy na vodě pro líné - vypijte 2 sklenice vody 20 minut před jídlem. Při jídle a dvě hodiny po jídle byste neměli pít.
V souladu s tímto pravidlem, celý bod stravy a skrytý psychologický pohyb. Říkají: „Jíst, prosím, jíst, než budete pít vodu. A lidé už mechanicky žvýkají sendvič a čekají na čas, zároveň o tom přemýšlejí, ale měl ve skutečnosti hlad, nebo měl tento sendvič jen zaseknout zážitek?
Jakou vodu pít
Je lepší, když budete pít stále čistou vodu bez plynu: artéskou, horskou, roztavenou sněhem nebo, v nejextrémnějším případě, filtrovanou vodou. Vařená voda z vodovodu během ohřevu ztrácí hlavní část cenných solí a minerálů, proto ji nedoporučujeme pít ve velkém množství.
Teplota nápoje by měla být pokojová. Nepijte vodu jedním douškem a malým malým SIPS, aby zůstala déle v těle.
Tuto dietu byste měli provádět jednou ročně 1. Vodní dieta není vhodná pro těhotné, kojící a pro osoby trpící onemocněním trávicího traktu, ledvin, srdce, jater. Protože vodní dieta je pro organismus zátěží, denní objem průchodný vodní plochou dvojnásobek standardních dietních doporučení.
A samozřejmě, než půjdete na vodní dietu pro líné, poraďte se s lékařem.
Být zdravý!