Jaké jsou výhody pepře pro tělo
 

Tato šťavnatá zelenina je velmi zdravá a používá se v různých kuchyních světa. Proč byste měli používat jasnou papriku ve své každodenní stravě a jaké výhody získáte?

Použijte pro vidění

Paprika - zdroj 30 druhů karotenoidů, které jí dodávají barvu. Karotenoidy pomáhají předcházet mnoha očním chorobám, zlepšují zrakovou ostrost a absorbují barvy modrého spektra, které je pro oči škodlivé.

Zlepšení imunity

Paprika obsahuje velké množství vitamínu C – 128 miligramů na 100 gramů, což je téměř denní norma. Čím zralejší je plod papriky, tím více vitamínu C.

Jaké jsou výhody pepře pro tělo

Úbytek hmotnosti

Sladká paprika obsahuje pouze 1 gram tuku na 100 gramů kalorií produktu – 29 kalorií. Tato zelenina může být skvělým dietním jídlem nebo svačinou a přísadou do jiných dietních jídel. Draslík obsažený v pepři reguluje rovnováhu minerálů a tekutin, což zlepšuje trávení a napomáhá spalování tuků.

Snížení cholesterolu

Pepř obsahuje malé množství extraktu kapsaicinu, který může snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Zlepšená nálada

Paprika – zdroj vitamínu B6, který pomáhá produkovat serotonin a norepinefrin – chemické látky, které zlepšují náladu. Proto sezónní apatie a deprese na sladkou papriku!

Jaké jsou výhody pepře pro tělo

Zdravé srdce

Paprika má protizánětlivé vlastnosti a příznivě působí na zdraví srdce a tepen. Pravidelná konzumace této zeleniny snižuje zánět v cévách.

Dobrou noc spát

Nespavost je častou poruchou spánku moderního člověka. Stejně jako v náladě pomůže vitaminu B6, který ovlivní produkci melatoninu, zlepší stav nervového systému, který okamžitě ovlivní kvalitu spánku.

Úleva od bolesti

Papriky zmírňují chronickou bolest, protože obsahují kapsaicin, vitamíny C a K. Zmírňují otoky, chrání před osteoporózou, uvolňují tonus při PMS u žen díky vitamínu B6 a hořčíku, které jsou také součástí bulharského pepře.

Jaké jsou výhody pepře pro tělo

Krásná kůže

Vitaminy skupiny B mají také příznivý vliv na stav vlasů, nehtů a pokožky. Papriky v denní nabídce výrazně zlepší vzhled, vyhladí vrásky, vyživí pokožku vlhkostí.

Prevence rakoviny

Karotenoidy jsou součástí paprik, mají silné antioxidační účinky a působí preventivně proti rakovině. Jen se ujistěte, že koupená paprika je plně zralá. Část této zeleniny má také síru, která pomáhá zastavit rakovinné buňky.

Další informace o přínosech a škodách pro zdraví papriky naleznete v našem velkém článku:

Napsat komentář