Obsah
Všimli jste si, že vás někdy nekontrolovatelně nakysne nebo chcete sníst například celý dort sám? Je zřejmé, že vaše tělo potřebuje stopový prvek, vitamin nebo látku, kterou již přijalo od konkrétního produktu, a pamatujte si jeho zdroj. Můžete se ho pokusit přestavět a převzít potřebné prvky z užitečnějších produktů. Chcete klobásu? Tuk ve vašem těle pravděpodobně nestačí. Stačí nakrmit tělo užitečnou rybou nebo avokádem, doplníte nedostatek tuků bez rizika pro vaše zdraví.
Chci slaný
Pokud chcete něco slaného, pak má tělo zvýšený metabolismus, ke kterému často dochází během těhotenství, při onemocněních štítné žlázy, při únavné fyzické námaze, dehydrataci (sůl zadržuje tekutinu). Nepřehánějte to se slanými jídly, pijte hodně vody - to spustí střevo a uvolní se.
Chci sladké
Při poruchách metabolismu sacharidů lidé strašně chtějí sladké buchty a koláče s pudinkem. Často, když se diety s omezeným příjmem sacharidů ve sladké rychle roztrhnou, protože cukr je rychlý sacharid, který může okamžitě zvýšit inzulín. Měli byste se obrátit na pomalé sacharidy - obiloviny, těstoviny nebo jíst ovoce, med, sušené ovoce. Hořící touha po sladkém těstě může naznačovat helmintickou infekci.
Chci něco kyselého
Touha po kyselém může souviset s poruchami žaludeční kyseliny, nedostatkem enzymů, takže se musíte nechat vyšetřit u lékaře-gastroenterologa. Na podzim imunity lidé také zvláště chtějí citrony, protože jsou zdrojem nezbytného vitamínu C. K uspokojení takové potřeby je nutnost. V zelí a vlašských ořeších je hodně vitaminu C.
Chci něco horkého
Touha ochutit jídlo něčím ostrým hovoří o zvýšení špatného cholesterolu v krvi. Stejně jako akutní stimuluje trávení, pak je tato touha pochopitelná. Pokud nemáte žádné onemocnění trávicího traktu a kořeněné jídlo nezpůsobuje bolest, pak nezávisle upravte množství horkého koření v nabídce. Touha jíst pikantní může také naznačovat přítomnost červů.
chci čokoládu
Čokoláda obsahuje více než 400 různých živin. To však platí pouze pro tmavou čokoládu, mléko je méně užitečné. V zásadě doplňuje zásoby hořčíku v době stresu a špatné nálady. A protože ženy rychle získávají nedostatek hořčíku, čokoláda se jim líbí mnohem víc. Pro zvýšení hořčíku nahraďte vysoce kalorickou čokoládu celými zrny, otrubami, ovocem, zeleninou, bylinami, ořechy nebo semeny. Ale překročit normu čokolády denně - 20 gramů se nedoporučuje.
Chci banány
Banány jsou zdrojem draslíku, a to je známka toho, že teď vašemu tělu nestačí. Nedostatek draslíku je často důsledkem onemocnění kardiovaskulárního systému. Banán s vysokým obsahem kalorií lze nahradit méně výživnými bramborami a luštěninami, zelenou zeleninou, mrkví, ořechy a sušeným ovocem.
Chci máslo
V zimě je pozorována zdrcující touha jíst máslo s nedostatkem vitaminu D. Na tom není nic špatného, věnujte pozornost pouze kvalitě výrobku - máslo nesmí obsahovat nečistoty škodlivé tuky a umělé přísady. Částečně k uhasení této „žízně“ po másle mohou pomoci křepelčí vejce - jezte je často v chladném období.
Chci sýr
Pokud se vaše spotřeba sýra dramaticky zvýšila, zejména u plísní, zvažte kontrolu hladiny cukru v krvi. Sýr také obsahuje hodně vápníku a nedostatek tohoto prvku může vyžadovat tvrdý sýr. Vysoce kalorický sýr můžete nahradit nízkotučným tvarohem a zelím, rybami a sezamem.
Chcete semena
Touha žvýkat slunečnicová semínka se objevuje se zvyšujícím se antioxidačním stresem. Zvláště zranitelní jsou kuřáci. Pro zvýšení hladiny antioxidantů - vitaminu E - můžete sníst malé množství slunečnicových semínek denně, nebo použít nerafinovaný olej.
Chci mořské plody
Mořské plody jsou zdrojem jódu a při jeho nedostatku se zaměřujeme na mořské plody. Jód je přítomen v ořechu, tomel. Zvyk jíst ryby se zeleninou, který zahrnuje zelí, může přinést nulový výsledek, protože jód je špatně absorbován z brukvovité zeleniny.
Více o propojení vaší osobnosti a stravovacích návyků najdete ve videu níže:
