Co znamená pojem „čisté jídlo“

Čisté jídlo není považováno za jednu z odrůd diet, je to spíše způsob a kultura konzumace potravin, která je kompatibilní s každodenním životem.

Myšlenka čisté stravy je velmi jednoduchá: měli byste jíst přirozené výživné potraviny a vyloučit všechny umělé potraviny a průmyslové přísady. Ani mouka nebo cukr nejsou produkty čisté, stejně jako několik stupňů zpracování, kde ztrácejí své základní užitné vlastnosti.

Filozofie čistého čistého jídla v tomto případě nezapře přípravu pokrmů a tepelnou úpravu. Hlavní věc, čerstvé ovoce a zelenina, mléčné výrobky, maso, ryby, luštěniny a obiloviny, ořechy, semena, koření nebyly zachovány. Snižuje také počet produktů obsahujících barviva, konzervanty, stabilizátory, příchutě, zvýrazňovače chuti.

Od potravin vyloučených konzervovaných potravin, cukru, umělých sladidel, potravin s bílou moukou (pečivo a chléb až po těstoviny), zpracovaných potravin, potravin v baleních.

Všechna jídla by měla být rozdělena do 5-6 jídel na malé porce, občerstvení je povoleno, aby nepřidávalo pocit hladu. Měli byste také pít spoustu čisté vody, povolené neslazené čaje a šťávy. Káva je vyloučena, alkohol - jako výjimka příležitostně povolen.

Co znamená pojem „čisté jídlo“

Čistá energie znamená snížit množství soli ve stravě. Proto je důležité nejen používat správné metody při vaření, ale také zvážit pravidla nákupu produktů. Jídlo se tedy nezdálo čerstvé, velkoryse používejte přírodní koření a bylinky.

Z povolených sladidel pouze přírodní fruktóza, agávový sirup a med. Sladké ovoce je také dobré jíst - proč se připravit o toto potěšení?

Čistá síla je také založena na principu konzumace jak sacharidů, tak bílkovin v každém příjmu potravy. To dodá potřebnou energii a sílu pro úspěšné fungování celého těla během dne.

Preferované přírodní tuky z olejů lisovaných za studena: olivový, kukuřičný, sezamový, lněné semínko, dýňové semínko, cedr, hroznový olej a mnoho dalších.

Při výběru produktů určitě věnujte pozornost etiketě se složením. Více o jejích nesrozumitelných slovech a přísadách, tím méně přirozený a čistý je produkt.

Napsat komentář