Proč jsou švestky zvláště užitečné?

Navzdory své specifické chuti a vůni je sušená švestka velmi důležitá ve stravě jakékoli osoby. Sušené švestky koncentrují mnoho živin a vlákniny, které jsou prospěšné pro trávicí systém a schopnost vnitřních orgánů absorbovat vitamíny. Sušené švestky stimulují peristaltiku, což pomáhá rychle odstraňovat toxiny.

Sušené švestky obsahují mnoho organických kyselin, pektin, vápník, fosfor, hořčík, železo, mezi užitečné látky ve složení sušených švestek patří několik cukrů - fruktóza, glukóza, sacharóza a vitamíny A, B, C a PP.

Jaké další pozitivní účinky mají sušené švestky

  • Podmínka vašich zubů - sušené švestky navzdory zastrašující barvě čistí zuby a mohou zabránit jejich zničení, chrání před zubním kazem.
  • Počet bakterií v těle - se švestkami drasticky klesá, protože toto sušené ovoce má antibakteriální účinek.
  • Síla a vytrvalost - sušené švestky mohou dát spoustu energie a přinést tělu tón. Švestky se často doporučují ve stravě lidí s nedostatkem vitamínů a chudokrevností.
  • Ve stavu vašeho trávicího systému - švestka reguluje rovnováhu kyselin a podporuje včasné čištění střev.
  • Na stárnutí - sušené švestky zpomalují stárnutí všech; mladší tělesné buňky, kůže a vnitřní orgány pracují se stejnými silami.

Proč jsou švestky zvláště užitečné?

Kdo by neměl jíst švestky

Navzdory zjevným výhodám švestky by neměl být podáván dětem a lidem s citlivým gastrointestinálním systémem, protože bobule švestek mají silný projímavý účinek.

Švestky nemohou jíst (jakéhokoli druhu) lidi, kteří mají takové zdravotní problémy jako:

  • průjem s trávením;
  • s diagnózou diabetes mellitus;
  • nesnášenlivost složek sušeného ovoce;
  • ledvinové kameny.

Vzhledem k vysokému obsahu kalorií není nutné konzumovat švestku při obezitě - až 50 g denně. Stejné množství se doporučuje kojícím ženám, aby nezpůsobovaly zažívací potíže u kojenců.

Kolik švestek můžete denně sníst?

Dospělý zdravý člověk je užitečné jíst během dne až 6 kusů. Pokud toto pravidlo překročí, můžete získat trávení z mnoha dietních vláken ve složení.

Děti mohou začít jíst sušené švestky ve věku 3 let, počínaje malými dávkami, pečlivě sledovat reakci malého organismu.

Sušené švestky jsou zdravé a chutné ve své čisté formě a pokrmech. Takže od švestek k vaření masa v řečtině se sušenými švestkami, borščem s houbami a švestkami, koktejlem na hubnutí a spoustou chutných pokrmů.

Napsat komentář