Arašídové máslo je zdravé, všestranné a chutné jídlo. Pouhým natřením na chléb získáte prospěšné posílení těla.
Výhody arašídového másla
- Arašídové máslo je zdrojem 26 minerálů a 13 vitamínů, snadno stravitelných rostlinných bílkovin, zdravých tuků a kalorií, které vám dodají energii potřebnou k práci.
- Pravidelné stravování arašídového másla výrazně zlepší paměť, pomůže vám soustředit se na práci a dá váš nervový systém do pořádku.
- Arašídové máslo obsahuje mnoho kyselin listových, což pomáhá buňkám dělit se a obnovovat se. To je zvláště důležité pro ženy během těhotenství, protože kyselina listová pomáhá nenarozenému dítěti správně se rozvíjet.
Arašídové máslo obsahuje hodně zinku, který spolu s minerály v něm obsaženými pomáhá v chladném období posilovat imunitní systém a chránit tělo před virózami.
– Arašídové máslo je zdrojem železa, což je důležité pro ty, kteří mají anémii z nedostatku železa. Železo pomáhá obnovit složení krve, nasytit ji kyslíkem.
– Hořčík z arašídového másla normalizuje krevní tlak a zlepšuje metabolické procesy.
– Při přípravě arašídů při jejich tepelné úpravě se uvolňují polyfenoly – antioxidační látky, které ochrání tělo před rakovinou a zabrání předčasnému stárnutí celého těla.
Kolik arašídového másla můžete jíst?
Vzhledem k vysokokalorickému obsahu arašídového másla jej můžete jíst v množství polévkové lžíce denně - to je dost na to, abyste si připravili sendvič.
Jak používat arašídové máslo
Arašídovou pastu lze přidat do ovesné kaše místo másla, namazat ji na toasty, udělat omáčku k masu, rybě, zálivku do zeleninového salátu, použít ji jako náplň do domácího cukroví, přidat do smoothies a smoothies, v těsto na pečení a cukroví.
Na gamsu da kwarai