Začátek září je pravděpodobně nejvíce stresujícím obdobím roku. Souhlasíte, s nástupem podzimu - navzdory všem přírodním zákonům - svět ožívá po „letním klidu“: děti chodí do školy, začínají novou televizní show, uzavírají se smlouvy, lidé se vracejí do města.
A tentokrát, ve spojení s poměrně velkým stresem během prázdnin, je třeba zadat pracovní plán ...
Abyste se vyhnuli smutné náladě a stresu, pomůže vám správná výživa. Sestavili jsme seznam TOP produktů, které dokážou zlepšit náladu a vitalitu.
Špenát
Špenát obsahuje kyselinu listovou, která snižuje hladinu stresu a snižuje příznaky deprese. Ve špenátu je také hodně hořčíku, který uklidňuje nervový systém a pozitivně dělá lidi.
Ryba
Mořské ryby obsahují mnoho omega-3 mastných kyselin, které zlepšují mozkovou činnost, zlepšují náladu a normalizují všechny tělesné vnitřní procesy: dobrou paměť, koncentraci a úspěch v práci – klíč k vašemu pozitivnímu stavu a zlepšení nálady.
Ořechy
Vynikající nástroj, který zlepší náladu poměrně rychle, by měl být vždy na dosah ruky. Kromě výše zmíněných mastných kyselin obsahují ořechy mnoho vitamínů B a E, které bojují proti stresu, zlepšují vzhled a zvyšují sebevědomí.
Mléko
Mléko – zdroj vápníku a vitamínů D, B2, B12 bojuje se stresem a špatnou náladou. Není divu, že se před spaním dává sklenice teplého mléka – nápoj, který uvolní a uvolní svalové napětí.
Česnek
Česnek má i přes svou vůni a pikantní chuť, kterého se nesmí jíst mnoho, větší koncentraci antioxidantů i v malé dávce. Látka česneku dokáže odrazit útok virových onemocnění a zdravé tělo a zdravý duch, dobrou náladu a veselost. Deprese a stres se mají zlomit.