Obsah
Dítě nechce jíst. Běžný problém. Rodiče, kteří to musí vyřešit, jsou již dlouho rozděleni do dvou táborů: některé nutí dítě jíst podle plánu, jiné to nikdy nenutí. Obě strany však chtějí problém vyřešit globálně, a to vytvořit zdravou chuť k jídlu u svého dítěte. Je to možné? Docela!
Tři důležitá fakta o chuti k jídlu, která by měl každý rodič vědět
Než zahájíte program na zlepšení chuti k jídlu, nezapomeňte:
- S nemocí může být spojena neochota jíst. Nejprve zkontrolujte všechny zdravotní ukazatele a poté začněte aktivní akce. Pokud je dítě nemocné, nejen že v něm nebudete mít chuť k jídlu, ale také vám unikne čas.
- Zdravá chuť k jídlu není vždy skvělá chuť k jídlu. Existují lidé, kteří prostě nejí dost, a to je v pořádku. Možná je vaše dítě jedním z nich. Poraďte se se svým lékařem, proveďte testy, ujistěte se, že má vaše dítě dostatek vitamínů a minerálů, a netrvejte na jídle o třech chodech.
- Překrmování je stejně škodlivé jako podvýživa. A důsledky nemusí být nutně obezita. Jsou to neurózy, poruchy příjmu potravy (anorexie a bulimie) a právě odmítání některých jednotlivých produktů.
Pamatujte, že ve věcech výživy je velmi snadné ublížit, buďte proto co nejopatrnější, co děláte, a pravidelně komunikujte s lékaři.
Hlavní pravidla krmení
Pravidla krmení ve skutečnosti nejsou tolik. Jeden z nich je nejdůležitější: „Nikdy nenutí dítě jíst.“ Jedná se o naléhavé „dokud nejíte, neopustíte stůl“ a další ultimáta, která tvoří odmítnutí jídla u dítěte. Při správné vytrvalosti dosáhnete opačného výsledku: i když dítě chce jíst, bude jíst bez touhy, protože má s jídlem pouze negativní asociace.
Dalším pravidlem je důvěřovat svému dítěti, pokud jde o jídlo. Většina dětí, pokud jejich chutě ještě nezkazí hamburgery a soda, ví, kolik jídla potřebují a jaké. Dítě nemá žádné problémy s hmotností (v normálním rozmezí, dokonce ani na spodní hranici), žádné problémy s pohyblivostí (běhá, hraje, není apatické), žádné problémy s židlí (normální, normální)? Nemáte se tedy čeho bát. Pokud je to žádoucí, můžete podstoupit testy, které potvrdí, že tělo má dostatek vitamínů a minerálů.
Dalším doporučením je, že děti se špatnou výživou by se měly stravovat podle rozvrhu. Samozřejmě je těžké to skloubit s požadavkem nikdy vás do jídla nenutit. Ale možné je všechno. Chcete-li jít na jídlo, pravidelně zavolejte svému dítěti ve správný čas k jídlu. Nechte ho umýt si ruce, posadit se ke stolu, prohlédnout si nabízené jídlo, ochutnat. Nemusíte to jíst, přemluvte je, aby zkusili lžičku, a je to. Pokud jste to zkusili a odmítli, dejte vodu nebo čaj, ovoce. Pusťte a pokračujte ve hře. Dítě si časem vytvoří zvyk sedět každý den ve stejnou dobu ke stolu a něco sníst. Se zvykem se dostaví i chuť k jídlu.
Dalším důležitým bodem je nedostatek svačin mezi jídly. Poprvé, když dítě nejí ve správnou dobu, bez svačiny se pravděpodobně neobejde. Je ale potřeba jejich počet omezit a vybrat takové, které chuť k jídlu nedusí, ale zapalují. Jedná se o jablka, domácí krekry, ořechy, sušené ovoce.
Formování zájmu o jídlo
Hlavním důvodem, proč dítě nechce jíst, je nezájem o jídlo. Navzdory skutečnosti, že jídlo je život, vaše dítě tomu jasně nerozumí. Pro něj čas síly - okamžik, kdy byl vytržen ze zajímavé hry. Ale můžete to změnit.
V první řadě vám pomohou kuchařské hry. Můžete si hrát doma s dětskými nebo i skutečnými produkty (ovoce a zelenina), nebo můžete hrát u počítače na speciálních flash discích, jako zde. Vyberte aplikaci, kde se připravuje jídlo, které chcete, aby vaše dítě vyzkoušelo. Například steak nebo omeleta. A hrát! Po přípravě takového jídla ve hře to vaše dítě pravděpodobně bude chtít vyzkoušet. A i kdyby se mu to nelíbilo, vždycky si můžete vyrobit další.
A nezapomeňte svému dítěti nabídnout různé produkty. Pamatujte, že čím více různých jídel dítě zkusí, tím lépe se v nich bude orientovat a tím vyšší je vaše šance, že najde něco, co se mu bude líbit. A jíst s touhou je klíčem k dobré chuti k jídlu a dobré náladě!