Proč onemocní raw foodists?

Mnoho raw foodistů, kteří přešli na přirozenou stravu, naivně věří, že pouze změna stravy ovlivní jejich zdraví. V žádném případě tomu tak není. Zamyslete se například nad tím, co ten člověk dělá častěji - jí, pije nebo dýchá? Pokud člověk jí čerstvé rostlinné jídlo, ale zároveň pije špatnou vodu a dýchá špinavý vzduch, pak bude jeho lymfatický systém také hojně očištěn. Kromě toho, při absenci normální fyzické aktivity, průtok krve přestane správně fungovat, tón ve svalech zmizí, člověk se cítí líný a z toho je stále více přitahován k sedavému životnímu stylu.

Všechno je třeba integrovat, a to jak ve výživě, tak ve vodě, vzduchu, cvičení, slunci, spánku a myšlenkách, protože myšlenky také výrazně ovlivňují naši pohodu. Pokud jde o samotnou syrovou dietu, ta také není tak jednoduchá. Mnoho surových potravinářů a dokonce i pojídačů ovoce dělá jednu velmi hrubou chybu, protože věří, že jakékoli rostlinné jídlo je pro nás dobré. Daleko od toho. Jednoduše například existují jedovaté rostliny. Existují ale plody, které při nadměrné konzumaci negativně ovlivňují i ​​lidské tělo.

Jedná se o potraviny s vysokým obsahem tuku (ořechy, semínka, avokádo, durian a některé další). Tato jídla jsou tučnější než mnoho „běžných“ potravin. Ano, jedná se o polynenasycené tuky, které jsou snadno stravitelné a nemají negativní účinek v malém množství, ale ve velkém množství (více než 10% kalorického obsahu potravin). Také byste neměli konzumovat příliš mnoho bílkovin (také více než 10% obsahu kalorií), ačkoli ve skutečnosti je množství bílkovin v potravinách velmi přehnané, jen málokdo bude schopen skutečně sníst dokonce 20% bílkovin z denní kalorická hodnota jídla po dlouhou dobu. Kromě toho se snažte navzájem co nejméně míchat různé druhy potravin a neměli byste zapomínat na zeleninovou zeleninu a bylinky. Je to cenný zdroj minerálů pro naše tělo.

1 Comment

  1. mooie text. steekt er ook wat wetenschap achter?

Napsat komentář