Jak připravit jídlo „Cuketa se sýrem“
Troubu předehřejte na zhruba 180 stupňů, připravte cuketu-uřízněte slupku a odstraňte vnitřnosti (pokud si vezmete cuketu, můžete jen odříznout „zadek“), nakrájejte na tenká kolečka, promíchejte s olivovým olejem.
V samostatné misce smíchejte parmazán se strouhankou, suchým česnekem, solí a pepřem. Zapékací mísu vymažte olejem, vložte do ní cuketu a vše posypte směsí parmazánu a strouhanky. Zakryjte fólií a vložte do trouby asi na 30 minut. Odstraňte fólii a držte dalších 5 minut, aby byla kůrka upečená.
woman-delice.com
Receptury ingrediencí “Cuketa se sýrem»:
- 500 g cukety
- 40 ml. olivový olej
- 50 gr. tvrdý sýr
- 40 gr. strouhanka
- 1/2 lžičky suchého česneku
- ½ h lžíce soli (můžete si vzít himalájský
- být hrdý na to, že se staráte o své zdraví)
- 1/2 lžičky černého pepře
Nutriční hodnota pokrmu „Cuketa se sýrem“ (na 100 gramů):
Kalorie: 124.9 kcal.
Veverky: 3.2 gr.
Tuky: 8.7 gr.
Sacharidy: 8.6 gr.
Počet porcí: 3Ingredience a kalorie receptu „Cuketa se sýrem»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| cuketa | 500 gr | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| olivový olej | 40 ml | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| holandský sýr | 50 g | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| strouhanka | 40 g | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| suchý česnek | 0.5 lžičky. | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sůl | 0.5 lžičky. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| mletý černý pepř | 0.5 lžičky. | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| Celková cena | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| 1 sloužící | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| 100 gramů | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |