Kaše je velmi užitečná a kdo nejí obiloviny, velmi ztrácí. Samozřejmě to v žádném případě není o hotové kaši, jejíž přínos je nulový. Užitečné a cenné jsou dietní nezpracovaná zrna. Snižují chuť k jídlu a dobře zasytí. Tyto obiloviny jsou tráveny po dobu 3-4 hodin, takže dobře uspokojte hlad, hubnutí na takových obilovinách je ideální pro ty, kteří netolerují pocit hladu.
Také kaše vyrobená z nezpracovaných obilovin normalizuje hladinu cukru v krvi. Proto je užitečné pro ty, kteří mají cukrovku. A saturují tělo vitamíny, mnoha minerály, rostlinnými bílkovinami.
Nejlepší obiloviny pro hubnutí
- Ječmen
- Oves
- Proso
- Kukuřice
- Pšenice
Nejlepší je nevařit obiloviny a nalít horkou vodu přes noc, horkou minerální vodu nebo kefír. Maximálně zachovává všechny živiny v obilovinách a umožňuje vám dosáhnout nejlepších výsledků při hubnutí.
S pohankovou dietou můžete zhubnout 4 až 6 liber za pouhý týden. Obrovské plus - kaši lze jíst bez omezení při prvním volání hladového žaludku. Hlavní věcí je vyloučit sůl, omáčky a koření.
Systém hubnutí na rýži je konstruován tak, aby se střevo dokonale vyčistilo a zbavilo vás přebytečných kil, takže účinek jídla je jasný a, jak ukazuje praxe, rýžovou dietou můžete zhubnout až 1 kg denně.
Pšeničná kaše dokonale reguluje metabolismus. Snižuje hladinu cholesterolu a vylučuje toxiny.
Chcete-li zlepšit metabolismus a aktivaci výstupu enzymů, musíte do stravy zahrnout kukuřičnou kaši. Tento typ se nazývá „jídlo krás“, protože pozitivně ovlivňuje vlasy, pokožku a nehty.
Díky své „sliznici“ konzistence ovesných vloček jako kartáče čistí naše tělo od toxinů a antibakteriálních látek;
Nějak nespravedlivě ignorován chutným ječmenem. Ale perlový ječmen lze vařit téměř na úrovni restaurace, například na loterii - chutné a zdravé.
Kaše je dobrá, protože pomáhá rychle, za pouhých 7–10 dní, spálit přebytečný tuk a pročistit tělo. Dávají velké množství energie. A pokud se kaše vaří s dušenou zeleninou, je to nepostradatelný zdroj vlákniny.
Vařte jídla častěji a je zdravá!