Nejprve si připomeňme, co je trombóza. Při trombóze se ve zdravé nebo poškozené cévě vytvoří trombus (krevní sraženina), který cévu zúží nebo ucpe. Trombus se objevuje v důsledku nedostatečného odtoku žilní krve směrem k srdci. Nejčastěji se krevní sraženiny tvoří v žilách dolní části těla člověka (v nohách a nezřídka i v oblasti pánve). V tomto případě jsou žíly postiženy mnohem častěji než tepny.
Vysoké riziko trombózy v důsledku fyzické nečinnosti je u lidí s omezenou pohyblivostí, se sedavým způsobem života nebo s nucenou nečinností v důsledku dlouhého cestování letadlem. Navíc zvýšená suchost vzduchu v kabině letadla v létě vede k viskozitě krve a v důsledku toho k tvorbě krevních sraženin.
Na vznik žilní trombózy mají vliv následující faktory:
- rodinné dědictví
- operace v celkové anestezii
- užívání hormonální antikoncepce u žen
- těhotenství
- kouření
- nadváha
Riziko trombózy se také zvyšuje s věkem. Žíly se stávají méně elastickými, což zvyšuje riziko poškození cévních stěn. Kritická situace je u starších lidí s omezenou pohyblivostí a nedostatečným pitným režimem.
Prevence je lepší než léčba! Ve zdravých žilách je riziko krevních sraženin minimální.
Takže, co teď můžete dělat prevence rizika trombózy?
- Vhodná je jakákoli forma fyzické aktivity, ať už je to plavání, jízda na kole, tanec nebo turistika. Platí zde základní pravidlo: je lepší ležet nebo běhat než stát nebo sedět!
- Pijte alespoň 1,5 – 2 litry vody denně, abyste předešli zvýšené viskozitě krve.
- Vyhněte se návštěvě sauny v létě a také dlouhodobému pobytu na slunci.
- Kouření a nadváha zvyšují riziko trombózy. Pokuste se převzít kontrolu nad špatnými návyky.
- Při cestování na dlouhé vzdálenosti autobusem, autem nebo letadlem musíte dělat speciální „sedavé cvičení“.
Ideální prevencí krevních sraženin je nordic walking. Zde zabijete dvě mouchy jednou ranou: dobrá fyzická aktivita a kontrola nadváhy. Buďte si vědomi sebe a svého zdraví a trombóza vás obejde.