Světla na stromech se rozsvítí, dárky se dávají a přijímají, toasty se říkají, Olivier je sežrán ... A často poté 23 lidí upadne do takzvané post-novoroční deprese.
Počet depresí a sebevražd, které nastanou po prázdninách, překračuje všechny myslitelné normy. V tuto chvíli tělo pracuje v abnormálním režimu, zpravidla se jedná o zneužívání alkoholu, podvýživu a každodenní rutinu. Obecně není pro člověka nic škodlivějšího než porušení obvyklého způsobu života, což vede k velmi silnému stresu, ne nadarmo jsou nejtěžší neurózy ošetřovány přísnou každodenní rutinou.
Důvodů po novoroční depresi je mnoho. Existuje také sezónní emoční porucha způsobená nedostatkem denního světla a vitamínů. Tady a nahromaděná emoční únava, nedostatek blízkých vazeb. Tady a pochopení, že prázdniny skončily a zázrak se nestal. Jak nepropadnout do popolroční deprese?
Zkuste se co nejdříve dostat do režimu, do svého obvyklého životního rytmu. Nejprve musíte nastolit trávení, pokud je narušeno, pomocí enzymatických činidel, v případě potřeby vyčistit střeva od toxinů a pomoci játrům zotavit se po těžké novoroční práci. Pijte smoothie, proveďte lehký detox a zařaďte do svého jídelníčku metabolické potraviny.
Další den volna byste měli věnovat jen sobě a sobě, abyste se dobře vyspali a strávili den tak, jak chcete. Dopřejte si alespoň jeden víkend relaxaci tak, jak to vyžaduje vaše duše, nikoli okolnosti, povinnosti nebo členové rodiny.
Pokud jste stále pokrytí vlnou sleziny, zkuste znovu zaměřit svou pozornost na lidi, kteří jsou horší než vy. Věnujte pozornost těm, kteří to potřebují, udělejte cizinci radost překvapením, poskytněte rodičům veškerou možnou pomoc. Hlavní věcí je nezabývat se negativními pocity, hledat způsoby, jak se vyjádřit, naučit se něco nového a zajímavého.
A pravděpodobně nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit blues, je stanovit si nové cíle a vytvořit si nové touhy. To vám vrátí víru v pohádku, v sebe a bude vás to inspirovat. To lze provést pomocí karty přání - přemýšlejte o tom, jaká přání byste na ni kladli.
- Pinterest,
- V kontaktu s
A samozřejmě, vaření je skvělé rozptýlení. Ale nejen ne, když vaříte, abyste nakrmili rodinu, ale když vás baví samotný proces, z nového receptu, nebo se rozhodnete rozmazlovat něčím novým, zažít dosud nevyzkoušenou kulinářskou techniku. Pusťte si nějakou pěknou hudbu a nechte jako kuchařské umění přelévat vaše unavené nervy jako balzám.
Případně navštivte kulinářskou mistrovskou třídu. A přestože se budete muset dostat ze svého oblíbeného pyžama, nové znalosti a nové vlastní úspěchy pozitivně ovlivní vaši pohodu.
Buďte šťastní a zdraví!