Jak si vybrat tenisky ve vašich šlépějích

Velikost, tuhost, tvar podešve jsou indikátory, na kterých závisí, zda jsou tyto tenisky pro vás to pravé. Pocit pohodlí je při sportu velmi důležitý. Pokud jste si okamžitě dokázali vybrat pohodlné boty pro sebe, můžeme jen tleskat. Co když máte smůlu? A tenisky nejsou tak dobré, jak byste chtěli? Nabízíme test, pomocí kterého můžete snadno určit, co vašim nohám nejvíce vyhovuje.

Naplňte malou nádobu vodou. Ponořte do ní pravou nohu - tak, aby bylo celé chodidlo pod vodou. Vytáhněte nohu a položte ji na tmavý papír tak, aby byla tmavá značka dobře viditelná. Nyní porovnejte výslednou stopu s našimi obrázky.

Neutrální typ chodidla

Pokud na kousku papíru vidíte napůl zakřivenou stopu (viz obrázek) a pata a přední část nohy jsou spojeny úzkým proužkem, pak máte neutrální průměrný nárt.

Jednoduše řečeno, při běhu, když noha klesne na zem, se přední část nohy převrátí ven. To částečně pomáhá zmírnit ránu. Pokud se však „válení“ opakuje příliš často, vzniká v nohách abnormální napětí, které způsobuje bolest kloubů, nejčastěji kolen.

Řešení

Toto je nejběžnější forma nohy u lidí. Takové nohy nevyžadují žádné speciální tenisky. Ve sportovních obchodech jsou tyto boty označeny značkami stabilita or neutrální… Funkce těchto tenisek - speciální podpůrná stélka pro snížení „odvalování“.

Plochý typ chodidla

Pokud vaše stopa na kusu papíru vypadá takto, znamená to, že máte malý nebo žádný nárt. Co je za problém? A faktem je, že když nohy vezmou veškerou tíhu našeho těla, zvednutí nohy „odmítne“ fungovat, citovat únavu nebo bůh ví, co ještě.

Ploché nohy se nevyplatí běhat, je lepší kontaktovat ortopedy. Sport ve špatných botách vám může poranit kolena, holeně a paty.

Řešení

Podívejte se na robustní, podpůrné tenisky označené kontrola pohybu. Tyto boty jsou snadno rozpoznatelné - obvykle mají širokou podrážku a těsnější záda než běžné tenisky.

Vysoký nárt

Vaše pata a přední část chodidla tedy nejsou svázány dohromady, a pokud ano, je to jen velmi tenký proužek. Tento druh chodidla je nejvzácnější. „Rolování“ se nevyskytuje na vnitřní, ale na vnější části chodidla. Vnější část tedy přebírá váhu těla, je napjatější. A zde je důležité velmi opatrně přistupovat k výběru tenisek - jinak se neobejdete bez bolesti (minimálně) a zranění.

Řešení

Chcete pružnou botu s tlumením uprostřed podešve, která tlumí sílu nárazu na zem. Jak poznáte tyto boty? Dávejte pozor na prsty tenisek - obvykle se kroutí směrem k prstům. Pokud jde o podrážky, jsou ve tvaru banánu-tedy mírně zakřivené.