Esenciální oleje (aromaterapie) mohou být integrovány do léčby několika zdravotních problémů. Chcete -li však dosáhnout dobrých výsledků, musíte mít správné přísady a správný recept, řekněme naturopati Maurice Nicole¹ a Roseline Gagnon².

"Používejte pouze kvalitní éterické oleje a používejte je správně: se správným dávkováním a správnými způsoby podávání," vysvětluje Maurice Nicole.

Použití aromaterapie k samoléčení vyžaduje radu vyškoleného terapeuta. Tím se zabrání nepříjemným překvapením: některé éterické oleje skutečně dráždí pokožku, jiné ji činí citlivější na slunce atd.

Naši dva odborníci se dohodli, že se podělí o některé své tipy, abyste si mohli bezpečně užívat všestrannost esenciálních olejů. K experimentování s jejich návrhy budete potřebovat čtyři esenciální oleje:

• pravá levandule ou úřední (Levandule angustifolia): kvetoucí vrcholy (Francie);
• pepřová máta (Mentha x piperita odrůda officinalis): letecké části (Francie nebo Spojené státy);
• černý smrk (Mariánská omáčka): jehly (Kanada);
• citronový eukalyptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): listy (Madagaskar, Vietnam nebo Austrálie).

Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci s nespavostí, bolestmi hlavy nebo když vaše schopnost soustředit se zaostává.

Nespavost a stres

Esenciální olej pravá levandule (také nazývaná oficiální levandule) se používá hlavně pro své uklidňující vlastnosti. Pomáhá najít spánek v případech příležitostné nespavosti, například ve stresu. Před spaním naneste pět kapek pravého levandulového esenciálního oleje na předloktí a solar plexus (do středu břicha, mezi hrudní kost a pupek). Pokud máte chuť, přidejte kapku do polštáře. Čisté esenciální oleje nebarví, protože neobsahují tuk. Pokud se probudíte a máte potíže s usnutím, aplikaci opakujte. Žádosti lze podávat každých 20 minut bez problémů.

Mírné bolesti hlavy a migrény

Proti bolesti hlavy a mírné migrény, jakmile se objeví příznaky, naneste pět nebo šest kapek esenciálního oleje z máty peprné na čelo, spánky a ušní boltce. Malá rada: nalijte si olej do dlaně, namočte do něj prst a poté jej naneste na kůži, aby vám nešel do očí. Pro jistotu zavřete při aplikaci oči.

Oživte koncentraci

Dvě nebo tři kapky esenciálního oleje pepřová máta popruhy na krk zlepšují schopnost koncentrace. To málo up je užitečné v autě, na dlouhé cestě za tmy nebo uprostřed odpoledne, kdy je pozornost slabší.

Některé éterické oleje působí na nervový systém: buď jej uklidňují, nebo stimulují. Ty vybíráš.

Uklidňující nebo osvěžující masáž

Přidáno do oleje masáž, éterický olej z pravá levandule zvyšuje účinek relaxaci. Nakapejte pět nebo šest kapek pravého levandulového esenciálního oleje do 1 polévkové lžíce. u stolu neparfemovaný masážní olej nebo rostlinný olej (například olej ze sladkých mandlí). Je lepší směs před každou masáží předělat, než dělat rezervu. Pro tonizační masáž, vyměňte esenciální olej z levandule za esenciální olej zčerný smrk, ve stejných poměrech.

Relaxační koupel

Esenciální olej pravá levandule je také velmi užitečné pro zvýšení účinku relaxaci lázeň horký. Před vložením tohoto oleje do koupelové vody jej smíchejte s emulgátorem, například 1 polévkovou lžící. tekuté mýdlo (mýdlo na ruce nebo na nádobí, nejlépe přírodní a bez vůně). Umístěte mýdlo do dlaně a přidejte 20 až 30 kapek esenciálního oleje. Promíchejte a poté vhoďte do koupelové vody.

Tónovací kúra

Aby se zabránilo únavě a únavě, když se mění roční období, a tonizační kúra s esenciálním olejemčerný smrk je doporučeno. Naneste dvě nebo tři kapky tohoto oleje na hřbet pravé ruky a poté vyzkoušejte svou flexibilitu: naneste ho na záda, na pravou stranu páteře (ve výšce hrudníku, stejně vysoko jako vaše ruka). Opakujte gesto levou rukou. Pokud je to možné, požádejte někoho, aby to použil za vás. Opakujte tento rituál každé ráno po dobu tří týdnů.

Myslíte si, že vás komáři mohou vidět pouze? Přemýšleli jste někdy o použití esenciálních olejů, abyste je udrželi mimo? Pro následující dvě směsi je lepší použít skleněné lahve. Plast může změnit chemické složení éterických olejů.

Repelent proti komárům

Le repelent proti komárům přírodní s esenciálním olejemcitronový eukalyptus nabízí alternativu k produktům obsahujícím DEET (Off®) během vašich venkovních výletů.

Ve skleněné láhvi, která pojme 100 ml, smíchejte:

- 10 ml esenciálního oleje z citronového eukalyptu;

- 70 ml 94% alkoholu (ethanolu);

- 4 lžíce (20 ml) vody.

Tento přírodní repelent proti hmyzu je nejlepší nastříkat na oblečení než na kůži, protože pokožku vysušuje. Aplikujte pravidelně, každých 30 minut nebo hodin, podle potřeby.

Tento repelent proti komárům lze použít také u dětí od 2 let.

Rada : Mějte láhev u sebe, protože esenciální olej z eukalyptu z citronu snižuje otoky, zarudnutí a svědění způsobené Hmyzí štípnutí. V takovém případě naneste esenciální olej na kousnutí prstem nebo vatovým tamponem.

Lovci mravenců

Pokud se mravenci usadili ve vašem domě, zde je originální nápad: vytvořte si vlastní lov mravenců s esenciálním olejem z pepřová máta. Vůně mravence nezabíjí, ale přesto má tu výhodu, že je odplaší. Použijte stejný recept jako na repelent proti komárům a nahraďte esenciální olej z citronového eukalyptu olejem z máty peprné. Postříkejte místa, kde kolují mravenci.

Naši dva odborníci trvají na třech pravidlech, která je třeba při učení o éterických olejích dodržovat.

1. Kupujte kvalitní produkty. Neřiďte se pravidlem nejnižší ceny. Podle našich dvou specialistů je velmi důležité kupovat kvalitní esenciální oleje, když je chcete používat pro jejich terapeutické vlastnosti. V obchodě není vždy jednoduché se zorientovat. Ujistěte se, že na etiketě je latinský název rostliny, použitá část rostliny, její odrůda a v ideálním případě i země původu. Také je třeba zadat číslo šarže. Od 31. prosince 2009 budou muset podle předpisů Health Canada všechny přírodní produkty pro zdraví včetně esenciálních olejů zobrazovat číslo přírodního produktu (NPN).

2. Před použitím vyzkoušejte. Některé esenciální oleje mohou způsobit podráždění pokožky nebo alergickou reakci. Nejprve naneste kapku na paži nebo do záhybu lokte. Počkejte 12 hodin. Pokud dojde k zarudnutí nebo svědění, nepoužívejte jej. Někdy reakce nastane až po několika aplikacích.

3. Oleje uchovávejte na chladném a tmavém místě. Nedoporučuje se ukládat je v koupelně, protože teplo mění éterické oleje (mimochodem to samé pro drogy). Skladujte je na chladnějším místě, mimo dosah světla. Zkontrolujte, zda jsou lahve dobře uzavřeny, protože kyslík mění éterické oleje. Jejich trvanlivost je přibližně pět let.