Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 308 kcal |
| Proteiny | 12.6 gr |
| tuky | 3.3 gr |
| sacharidy | 57.1 gr |
| voda | 14 gramů |
| Vlákno | 11.3 g |
| Glykemický index | 55 |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 2 mg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.43 mg | 29% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.2 mg | 11% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamín E | tokoferol | 0.8 mg | 8% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 7.2 mg | 36% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.4 mg | 20% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 32 mcg | 8% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 380 mg | 15% |
| Vápník | 20 mg | 2% |
| Magnézium | 200 mg | 50% |
| Fosfor | 298 mg | 30% |
| Sodík | 3 mg | 0% |
| Železo | 6.7 mg | 48% |
| zinek | 2.1 mg | 18% |
| Selen | 8.3 μg | 15% |
| Měď | 640 mcg | 64% |
| Mangan | 1.56 mg | 78% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 180 mg | 72% |
| Isoleucin | 460 mg | 23% |
| Valin | 590 mg | 17% |
| leucin | 750 mg | 15% |
| threonin | 400 mg | 71% |
| Lysin | 530 mg | 33% |
| Methionin | 320 mg | 25% |
| Fenylalanin | 590 mg | 30% |
| Arginin | 1120 mg | 22% |
| Histidin | 300 mg | 20% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.