50% populace spí asi 7 hodin v noci, což ponechává dostatek času na to, aby se sny nebo noční můry navzájem následovaly v našem podvědomí. PasseportSanté vás zve, abyste se dozvěděli více o jejich významu.

Touha interpretovat a porozumět snům sahá až do řecké mytologie, kdy byly sny úzce spojeny s božstvy. Je to jen relativně nedávno, co byly provedeny empirické studie o povaze snů. Navzdory různým výzkumům a hypotézám předloženým v průběhu staletí zůstává role a důležitost snů nejistá.

Doba spánku je rozdělena do 5 odlišných fází:

• THEusínání Skládá se ze dvou fází: ospalosti a ospalosti. Ospalost je charakterizována ztrátou svalového tonusu a zpomalením srdeční frekvence, než usínáte.
• Le lehký spánek tvoří 50% doby úplného spánku na noc. Během této fáze člověk dřímá, ale je velmi citlivý na vnější podněty.
• Le hluboký pomalý spánek je fáze usínání do hlubokého spánku. Tehdy se mozková aktivita nejvíce zpomaluje.
• Le hluboký spánek je nejintenzivnější fází období klidu, během kterého celé tělo (svaly a mozek) spí. Tato fáze je nejdůležitější ze spánku, protože vám umožňuje obnovit nahromaděnou fyzickou únavu. To je také případ, kdy může dojít k náměsíčnosti.
• Le paradoxní spánek říká se tomu tak proto, že v tomto okamžiku mozek vyzařuje rychlé vlny, oči člověka se pohybují a dýchání se stává nepravidelným. I když tyto příznaky mohou naznačovat, že se člověk chystá probudit, stále jsou v hlubokém spánku. Ačkoli se sny mohou vyskytovat během jiných fází, jako je lehký spánek, většinou se vyskytují během REM fáze spánku, která zabere asi 25% času, kdy odpočíváte.