Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 653 kcal |
| Proteiny | 13 gr |
| tuky | 62.6 g |
| sacharidy | 9.3 gr |
| voda | 5.4 gr |
| Vlákno | 6 C |
| Organické kyseliny | 0.1 g |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 7 mcg | 1% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.46 mg | 31% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.15 mg | 8% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamín E | tokoferol | 21 mg | 210% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 4.7 mg | 24% |
| Vitamin B4 | cholin | 45.6 mg | 9% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 1.15 mg | 23% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.7 mg | 35% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 68 mcg | 17% |
| Vitamín K | fylochinon | 14.2 μg | 12% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 445 mg | 18% |
| Vápník | 188 mg | 19% |
| Magnézium | 160 mg | 40% |
| Fosfor | 310 mg | 31% |
| Sodík | 3 mg | 0% |
| Železo | 4.7 mg | 34% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 190 mg | 76% |
| Isoleucin | 910 mg | 46% |
| Valin | 900 mg | 26% |
| leucin | 1050 mg | 21% |
| threonin | 570 mg | 102% |
| Lysin | 540 mg | 34% |
| Methionin | 130 mg | 10% |
| Fenylalanin | 600 mg | 30% |
| Arginin | 2300 mg | 46% |
| Histidin | 300 mg | 20% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.