Jakékoli cestování, pohyb, rychlé změny, z hlediska ájurvédy, zvyšují Vata dóšu v těle. Proto pobyt na cestách velmi často vede k příznakům, jako je tvorba plynu, suchá kůže, nespavost, oslabená imunita a únava. Klíčem k hladké cestě je tedy uvedení Vata dóši do rovnováhy. Zázvor podporuje správné fungování trávicího systému. To je velmi důležité, protože Vata snižuje trávicí kapacitu. Zázvor je hřejivé koření, které pomáhá vyrovnávat chlad Váty. Zázvor je karminativní a snižuje tvorbu plynu. Při cestování se snažte pít horkou vodu nebo teplé tekutiny. Jsou dostupné téměř všude a napomáhají trávení tím, že zabraňují zácpě a plynatosti. Doporučuje se co nejvíce dodržovat denní režim i v podmínkách cestování. Dodržování denní rutiny (jídlo, cvičení, práce ve stejnou dobu) udržuje rovnováhu a udržuje cirkadiánní rytmy. Muškátový oříšek je fenomenální rostlina na nespavost a jet lag, stejně jako napomáhá trávení. Lze užívat jako čaj s mletým muškátovým oříškem a kardamomem přidaným před spaním, aby se přizpůsobil časovému pásmu. Na uklidnění Váta dóši je účinná i řada jógových dechových cvičení. Lze je cvičit téměř kdekoli. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – to jsou názvy několika dechových cvičení, která se vám na vaší cestě budou hodit.
2022-11-11