• Lidé, kteří nikdy neměli žlučové kameny, mohou snížit riziko vzniku žlučových kamenů osvojením si zdravého životního stylu, zvláště pokud pomáhají předcházet obezitě.
• Jakmile se ve žlučníku vytvoří kámen, nelze jej zvrátit pouze návyky zdravého životního stylu. Je tedy nutné je léčit, ale pouze v případě, že představují problém. Výpočet, který nezahrnuje žádné nepříjemné znamení, by se neměl provádět. Dobrá strava a prevence obezity však mají řadu zdravotních přínosů a mohou snížit riziko vzniku nových kamenů.

• Snažte se udržet si normální váhu. Lidé, kteří chtějí zhubnout, by tak měli dělat také postupně. Odborníci doporučují zhubnout maximálně půl až dvě kila za týden. Je vhodnější zaměřit se na menší úbytek hmotnosti, který bude možné lépe udržovat.
• Pravidelně se věnujte fyzickému cvičení. Cvičte 30 minut a vytrvalostní fyzická aktivita denně, 5krát týdně, snižuje riziko symptomatických žlučových kamenů a kromě toho zabraňuje nadměrné hmotnosti. Tento preventivní účinek je pozorován u mužů i žen.^{7 8}.
• Konzumujte dobré tuky. Podle výsledků Health Professional Study – velké epidemiologické studie prováděné po dobu 14 let na Harvard Medical School – mají lidé, kteří konzumují převážně polynenasycené a mononenasycené tuky, nižší riziko cholelitiázy. Hlavním zdrojem těchto tuků jsou rostlinné olejese ořechy a semena. Následná analýza stejné kohorty jedinců odhalila, že vysoký příjem trans-tuků, pocházejících z hydrogenovaných rostlinných olejů (margarín a tuk), zvyšuje riziko žlučových kamenů.⁹. Viz náš soubor Bold: war and peace.
• Jezte vlákninu. Dietní vláknina, díky sytícímu účinku, který poskytuje, pomáhá udržovat normální příjem kalorií a předcházet obezitě.
• Omezte příjem cukrů (sacharidy), zejména ty s vysokým glykemickým indexem, protože zvyšují riziko kamenů¹⁰ (viz Glykemický index a zatížení).

Notes. Zdá se, že vegetariánství by na žlučové kameny působilo preventivně^11-13 . Vegetariánská strava poskytuje málo nasycených tuků, cholesterolu a živočišných bílkovin a poskytuje dobrý příjem vlákniny a komplexních cukrů.