Poškození nebo přínos sportovní výživy?
Sportovní výživa je sportovcům známa již dlouho. Když se objevil, názory na jeho výhody byly úplně jiné, někdo takovou potřebu podporoval, někdo ji kritizoval. Dnes mnozí již dlouho oceňují pozitivní vlastnosti sportovních doplňků a vitamínů. Stále však existují skeptici, kteří jsou přesvědčeni o opaku. Je obzvláště snadné přesvědčit nováčky o nebezpečích sportovní výživy, kteří ještě nemají úplnou představu o tom, co to ve skutečnosti je. Pokusme se stručně odpovědět na časté negativní názory, které se ve společnosti vyskytují.
Existuje procento lidí, kteří se domnívají, že sportovní výživu je těžké koupit a že jde o chemický produkt. Vlastně se o něm nic takového říct nedá. Jedná se pouze o přírodní ingredience, které jsou vyrobeny moderním zpracováním. V procesu jejich výroby se z produktů extrahují užitečné látky a jsou vyloučeny všechny tuky a kalorie. Sportovní výživa vám tedy umožní doplnit tělo potřebnými vitamíny a mikroelementy.
Dalším nepravdivým tvrzením je, že sportovní doplňky ovlivňují vylučovací a trávicí systém, konkrétně jej přetěžují. Ve skutečnosti není sportovní výživa nic jiného než doplňky výživy, které nemohou zcela ovlivnit trávicí systém. Výživa sportovce se tedy v žádném případě nemůže skládat výhradně z doplňků, pouze v kombinaci s kompletní zdravou stravou, jako doplněk. Začátečníci jsou navíc většinou přesvědčeni, že sportovní výživa je zcela zbytečným doplňkem jídelníčku. A s integrovaným a kompetentním přístupem ke každodennímu příjmu potravy lze všechny potřebné látky získat z běžných produktů. Vitamíny a minerály se samozřejmě v potravě nacházejí, jen aby člověk získal potřebnou denní dávku, je někdy potřeba sníst takové množství některých potravin, které člověk nemůže.
Další známou chybou při fyzické aktivitě je nepozorný přístup k reakci těla na sport. Je známo, že fyzická aktivita je pro tělo stresující. Kromě toho se při sportu spolu s místem vyplavuje mnoho potřebných látek a potřeba těchto látek přetrvává. Pro jejich kvalitní a rychlé doplnění proto není nic lepšího než sportovní výživa. Kromě toho vám umožňuje zlepšit kondici sportovce během tréninku, snížit stres těla po něm a dosáhnout požadovaného výsledku mnohem rychleji a bez poškození zdraví, bez vyčerpání.
A nakonec bych rád poznamenal, že převládá názor na vysokou cenu sportovní výživy. Tím nechci říct, že je levný, ale říkat, že pro mnohé není dostupný, také nedává smysl. Za prvé, sport sám o sobě také není zadarmo, takže si obvykle lidé s nízkými příjmy nemohou dovolit chodit do posilovny. Ale o to nejde. Na začátku příjmu sportovní výživy již člověk nemusí přijímat mnoho potravin, jejichž výživa byla nutná k udržení normální hladiny vitamínů a minerálů. To znamená, že se snižují náklady na konvenční produkty.
Existuje mnoho otázek o nebezpečích sportovních doplňků a stále existují předsudky o nevhodnosti jejich užívání a vedlejších účincích. Je absolutně nemožné říci, že nemohou existovat žádné vedlejší účinky, mohou se vyskytnout při nesprávném příjmu a negramotném přístupu k výživě. Aby se tomu zabránilo, je nutné se poradit s odborníkem. všimněte si, že každý zkušený lékař a profesionální trenér bude schopen poradit sportovní výživu v množství, které je nezbytné pro dosažení konkrétního cíle.