Nikdy není příjemné zjistit, že jste byli zrazeni. Je důležité vědět, jak se v těchto případech zachovat. 

Ať už zrada (odhalení tajemství, nevěra…) pochází od kolegy, kamaráda, manžela, první reakcí na její zjištění je často kromě smutku i vztek. Zrazený, pod vlivem hněvu lze pomýšlet na pomstu. Je lepší zůstat v klidu, udělat si čas na analýzu situace a nedělat rychle radikální rozhodnutí (rozvést se, rozhodnout se, že už nikdy neuvidíte přítele…) s rizikem, že toho budete litovat. Příliš rychlá reakce vám může uškodit. Můžete například říkat věci, které opravdu nemyslíte vážně. 

Již nyní je nezbytné ověřit si fakta (která vám mohla být oznámena třetí osobou) a vědět, zda nejde o pouhé nedorozumění. 

Pokud čelíte zradě, rozhovor s někým, komu důvěřujete, to ztěžuje. Můžete tak sdílet své emoce (uleví vám to a umožní vám to ujasnit si, co cítíte) a mít i vnější pohled na situaci. 

Možná budete chtít znát motivaci člověka, který vás zradil. Možná od něj také budete chtít slyšet omluvu. Před plánováním diskuse s osobou, která vás zradila, je nutné se na tento rozhovor připravit. Předvídání umožňuje konstruktivní diskusi. 

Aby tato výměna byla konstruktivní, je lepší používat nenásilné komunikační techniky a zejména používat „já a ne „ty“ nebo „ty“. Lepší je začít s uvedením faktů a poté vyjádřením toho, co na vás tato zrada zapůsobila, a dokončit to, co od této výměny očekáváte (vysvětlení, omluvy, jiný způsob fungování v budoucnu…)

Zažít zradu může být příležitostí položit si otázku, poučit se z ní: co se z ní mohu naučit jako zkušenost do budoucna, jak bych mohl konstruktivně reagovat, kdyby k ní došlo, mám dělat až do tohoto bodu sebedůvěry…?

Zrada nám také může pomoci určit si priority v životě. Stručně řečeno, když čelíte zradě, musíte se pokusit vidět pozitivní body. Zrada je zkušenost, nepochybně bolestivá.