Jak připravit sendvič s tuňákem a vejcem »
2 kusy žitného chleba na sušení na pánvi. Nakrájejte vajíčka, tuňáka rozmačkejte vidličkou.
Na 1 kus chleba dáme salát, vejce a tuňáka. Ochutíme solí a pepřem. Přikryjte dalším kouskem a podávejte.
Receptury ingrediencí “Tuňák a vaječný sendvič»:
- Černý chléb 70 gr
- 80 g tuňáka
- 1 vařené vejce
- Zelený salát 30 g
Nutriční hodnota pokrmu „Tuňák a vaječný sendvič“ (per 100 gramů):
Kalorie: 147.8 kcal.
Veverky: 14.9 gr.
Tuky: 4 gr.
Sacharidy: 12.3 gr.
Počet porcí: 1Ingredience a kalorie receptu ”Tuňák a vaječný sendvič»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | Kal, kcal |
| Žitný chléb | 70 gr | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| čerstvý tuňák | 80 g | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| kuřecí vejce (natvrdo) | 1 kus | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| salát | 30 g | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| Celková cena | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 1 sloužící | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 gramů | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |