Musíte cestovat autem nebo vlakem a cestou se najíte? Jaká jsou nejvhodnější a nejzdravější jídla v této situaci?

Vyhýbejte se mléčným výrobkům

Láhev mléka, pitného jogurtu a jiných mléčných výrobků se během cesty, zejména autem, nedoporučuje. Tyto potraviny skutečně jsou těžší na trávení a může také způsobit nevolnost.

Pokud jde o sýr, je lepší se vyhnout těm, které jsou velmi voňavé, s rizikem šíření zápachu po celém autě a obtěžování sousedů, pokud cestujete vlakem nebo autem.

Vyberte si například ementál nebo goudu. Můžeš nakrájejte na malé kostičky a uchovávejte je v krabici na jídlo : praktické, hygienické a téměř bez zápachu.

Jezte světlo

Dokonce i když nejste náchylní k pohybové nemoci, je nejlepší jíst světlo. Vyhnete se tak příliš dlouhému trávení, které může usnout.. Toto opatření se doporučuje zejména v případě, že musíte usednout za volant.

V opačném případě, konzumace světla vám ušetří nepohodlí, jako je nevolnost a zvracení. Vyjděte z obrovského hamburgeru s omáčkou a majonézou. Těžké na trávení, je také komplikované jíst.

Ke svačině si připravte mini sendviče, snazší k jídlu než velké, s krůtí šunkou nebo vepřovým masem. Můžete také nakrájet kousky slaného koláče nebo quiche, které jste si předtím doma uvařili. V každém případě, nezapomeňte na papírový ručník, látku nebo papírový ubrousek velmi praktické během pikniku.

Nezapomeňte na ovoce a zeleninu

Pecking na cestách pomáhá zabrat čas, zvláště když je cesta dlouhá. Spíše než jíst křupky nebo předkrmové koláče s vysokým obsahem tuku a soli plánujte jíst zeleninu. Bez ohledu na to, že jíte strouhanou mrkev nebo celerovou remuládu, je to spíše „finger food“, jinými slovy zeleninu k jídlu prsty.

Cherry rajčata, okurkové a mrkvové tyčinky, kostky melounu ... Tato syrová zelenina je výborným pomocníkem, když začínáte usínat. Mají také a zajímavé zásobování vodou.

Pokud jde o ovoce, můžete se rozhodnout pro jablko nebo banán. Ten je dobře známý námořníkům, kteří ho jedí, když jim hrozí mořská nemoc. Jen přemýšlej přinést pytel na odpadky na jádra a slupky.

Kompot k pití je také velmi vhodný k jídlu na cestách a je oblíbený u dětí i rodičů.

Přemýšlejte o pití

Při cestování je nutné si přinést něco, čím uhasíte žízeň. Riziko dehydratace je skutečně možné, zvláště pokud je horké počasí..

Jediným doporučeným nápojem je voda (koupeno v lahvi nebo z kohoutku, drženo v tykvici). Pamatujte, že alkohol je za jízdy zakázán a když jste spolujezdcem, důrazně ho nedoporučujte. 

pokud jde o sodovky, bohaté na cukry a přísady, neprospívají vašemu zdraví a dokonce vám mohou způsobit nevolnost.

Perrine Deurot-Bien

Přečtěte si také: Přírodní léky na kinetózu