Obsah
Proč někteří lidé nevydrží nic nedělat
Psychologie
Termín „hororové vakuum“ popisuje v oblasti psychologie úzkost, kterou někteří lidé prožívají, když zůstávají sami se svými myšlenkami a tělesnými vjemy
La hyperstimulace a rychlost změny vstupů, které každodenně přijímáme, nás činí tak odpojenými od sebe, že pouhý pocit, že naše bytost generuje podivnost. Ve skutečnosti jsme tak normalizovali přebytečné informace to nám způsobuje nepohodlí, že to nemáme, a to je, když cítíme volání 'horror vacuumi“nebo že je třeba naplnit každý okamžik života aktivitami, myšlenkami a věcmi. Pojem „hororové vakuum“, jak vysvětluje psycholožka Laura Portaencasaová z webu Mundopsicologos.com, pochází z konceptu uměleckého světa, který odkazuje na umělecké hnutí, v němž je vyplněn veškerý prostor, aniž by zůstala prázdnota; Ačkoli se tento koncept, aplikovaný na psychologii, používá k popisu úzkost to existuje v naší současné společnosti, když nemáme co dělat a jsme sami se svými myšlenkami a tělesnými vjemy.
Někteří lidé podle psychologa častěji než ostatní trpí touto potřebou vyplnit každý okamžik svého života, který souvisí s tím, že neví, jak přestat. Ti, kteří jsou úzkostliví, kteří mají sklon k obsedantním myšlenkám, přemítání a nakonec k tomu mít úzkost pravděpodobněji rozpoutají ony „hororové vakua“. Vyskytuje se také v případě aktivních, extrovertních lidí a těch, kteří svůj život zaměřují do zahraničí; Tyto typy lidí musí být vždy zaneprázdněni a cítit se nepříjemněji, když přestanou dělat věci.
Jak se „hororové vakui“ projevuje
V nejnaléhavějších případech se mohou objevit úzkosti a panické záchvaty, ačkoli nejčastější je trpět ve formě nepohodlí, úzkosti nebo nervozity, takže palpitace na hrudi, hyperventilace, uzel v žaludku, katastrofické myšlenky„chvění a pocení v rukou může být některým ze znaků, které naznačují, že tato porucha trpí. «Problém je v typech myšlenek, které se začínají objevovat, bez řádu nebo směru, putování mezi minulostí a budoucností, aniž by dosáhly nějakého konkrétního účelu. To nás nutí začít zvažovat možné budoucí scénáře, které nás znepokojují. A totéž se děje s minulostí, protože mají tendenci se vracet k určitým scénám, kde zpochybňují, co řekli nebo co neudělali, a vyvolávají v nich pocity viny, “vysvětluje Portaencasa.
Že neschopnost zastavit iVyvarujte se prožívání klidu, ticha a klidu. Proto psycholog doporučuje všem, kteří mají pocit, že trpí touto poruchou, aby pracovali s těmito pokyny, které pomáhají soustředit se na sebe, uvolnit se a naučit se hodnotě introspekce.
Cvičte meditaci
Je nezbytné naučit se zpomalit své myšlenky, najít způsob, jak zpomalit a soustředit se na důležité věci.
Pište si emocionální deník
Naučit se rozpoznávat své emoce, pojmenovat je a zvládat je, nám pomáhá uvědomit si, co cítíme, postavit se tomu čelem, abychom to vyřešili, místo toho, abychom utíkali, naplnili každý okamžik svého života čímkoli.
Udělejte si čas
Vyhraďte si půl hodiny ve svém rozvrhu jako vyhrazený čas pro sebe. Obvykle máme čas na všechno a na všechny. Začněme trávit čas každý den také pro sebe.
Vizualizujte problém
Zapište si nepříjemné emoce, které generuje, zejména na začátku. Analýza a použití negativních slov k popisu našeho nepohodlí je velmi užitečné pro vizualizaci problému a pokus o jeho vyřešení.
Zapomeňte na obrazovky
Vypněte televizi a otevřete knihu. Výhody čtení jsou nekonečné, pro mozek i pro psychiku. Kromě toho je řezání pomocí obrazovek a elektronických zařízení také velmi doporučováno pro naši psychofyzickou pohodu.