Jak připravit jídlo “Kastrol z cukety a tvarohu»
Cuketu nastrouháme na hrubé struhadlo, osolíme a lehce vymačkáme. V cuketové hmotě uhněteme tvaroh a zašleháme vejce. Pokud jsou vajíčka velká, pak si vystačíte s jedním. Můžete přidat suché nebo čerstvé bylinky. Pečeme v předehřáté troubě na 180 g asi 30-40 minut. Je chutný teplý i studený.
Složení receptu “Kastrol z cukety a tvarohu»:
- cuketa 400g
- tvaroh 1% 150g
- vejce 2 kusy
- rostlinný olej 20g
Nutriční hodnota pokrmu „Cuketa a tvarohový kastrol“ (na 100 gramů):
Kalorie: 83.4 kcal.
Veverky: 6 gr.
Tuky: 5.1 gr.
Sacharidy: 3.1 gr.
Počet porcí: 4Ingredience a kalorie receptu ”Cuketa a tvaroh kastrol»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| cuketa | 400 gr | 400 | 2.4 | 1.2 | 18.4 | 96 |
| tvaroh 1% | 150 g | 150 | 24.45 | 1.5 | 1.95 | 118.5 |
| slepičí vejce | 2 ks | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| slunečnicový olej | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Celková cena | 680 | 40.8 | 34.7 | 21.1 | 567.2 | |
| 1 sloužící | 170 | 10.2 | 8.7 | 5.3 | 141.8 | |
| 100 gramů | 100 | 6 | 5.1 | 3.1 | 83.4 |