Je to zábava!
Po přečtení tohoto článku se budete na banány dívat úplně jinak. Banány obsahují přírodní cukry: sacharózu, fruktózu a glukózu a také vlákninu. Banány poskytují okamžitý, trvalý a podstatný nárůst energie.
Studie prokázaly, že dva banány poskytují dostatek energie pro intenzivní 90minutový trénink. Není divu, že banány jsou mezi světovými sportovci velmi oblíbené.
Energie ale není jedinou výhodou banánů. Pomáhají také zbavit se nebo předcházet mnoha nemocem, což je činí naprosto nepostradatelnými v naší každodenní stravě.
Deprese: Podle nedávné studie MIND mezi lidmi trpícími depresemi se mnoho lidí cítí lépe po konzumaci banánu. Je to proto, že banány obsahují tryptofan, protein, který se v těle přeměňuje na serotonin, který uvolňuje, zlepšuje náladu a přináší pocit štěstí.
PMS: zapomeňte na prášky, snězte banán. Vitamin B6 reguluje hladinu glukózy v krvi, což ovlivňuje náladu.
Anémie: banány bohaté na železo stimulují tvorbu hemoglobinu v krvi, což pomáhá při anémii.
tlak: Toto jedinečné tropické ovoce je velmi bohaté na draslík, ale zároveň má nízký obsah solí, což z něj činí ideální lék na vysoký krevní tlak. A to natolik, že americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv povolil výrobcům banánů oficiálně deklarovat schopnost ovoce snižovat riziko hypertenze a mrtvice.
Intelektuální síla: 200 studentů na Twickenham School v Middlesexu v Anglii po celý rok snídalo, obědvalo i o přestávce banány, aby zvýšili výkon mozku. Studie ukázaly, že ovoce bohaté na draslík podporuje učení tím, že zvyšuje pozornost studentů.
Zácpa: banány jsou bohaté na vlákninu, takže jejich konzumace může pomoci obnovit normální funkci střev a pomoci vyřešit problém bez laxativ.
Kocovina: Jedním z nejrychlejších způsobů, jak se zbavit kocoviny, je banánový koktejl s medem. Banán uklidňuje žaludek, v kombinaci s medem zvyšuje hladinu cukru v krvi, mléko naopak zklidňuje a rehydratuje organismus. Pálení žáhy: Banány obsahují přírodní antacida, takže pokud vás pálí žáha, můžete jíst banány, abyste to snížili.
Toxikóza: Svačinka banánů mezi jídly udržuje hladinu cukru v krvi a pomáhá předcházet ranním nevolnostem. Komáří štípnutí: Před použitím krému na kousnutí zkuste potřít místo kousnutí vnitřkem banánové slupky. Pro mnoho lidí to pomáhá vyhnout se otokům a podráždění.
Nervy: banány jsou bohaté na vitamín B, který pomáhá uklidnit nervový systém. Trpíte nadváhou? Výzkum Institutu psychologie v Rakousku zjistil, že stres v práci způsobuje touhu „sníst stres“, například čokoládu nebo chipsy. V průzkumu mezi 5000 nemocničními pacienty vědci zjistili, že nejvíce obézní lidé zažívají v práci nejvíce stresu. Zpráva dospěla k závěru, že abychom se vyhnuli přejídání kvůli stresu, musíme si neustále udržovat hladinu cukru v krvi tím, že každé dvě hodiny svačíme jídlo bohaté na sacharidy.
Vřed: banán se používá ve stravě pro střevní poruchy kvůli své měkké struktuře a jednotnosti. Toto je jediné syrové ovoce, které lze při chronickém onemocnění jíst bez následků. Banány neutralizují kyselost a podráždění tím, že pokrývají žaludeční výstelku.
Regulace teploty: V mnoha kulturách jsou banány považovány za „ochlazující“ ovoce, které snižuje fyzickou a emocionální teplotu těhotných žen. Například v Thajsku jedí těhotné ženy banány, aby se jejich dítě narodilo s normální teplotou.
Sezónní afektivní porucha (SAD): banány pomáhají při SAD, protože obsahují tryptofan, který působí jako přírodní antidepresivum.
Kouření a užívání tabáku: Banány mohou také pomoci lidem, kteří se rozhodnou přestat kouřit. Vitamíny B6 a B12, stejně jako draslík a hořčík, pomáhají tělu zotavit se z vysazení nikotinu.
Stres: Draslík je základní minerál, který pomáhá normalizovat srdeční tep, dodává kyslík do mozku a reguluje vodní rovnováhu v těle. Když jsme ve stresu, náš metabolismus se zrychluje a snižuje se hladina draslíku. Dá se doplnit svačinou na banánu.
Mrtvice: Podle studie New England Journal of Medicine pravidelná konzumace banánů snižuje riziko smrtelné mrtvice až o 40 %!
Bradavice: přívrženci tradiční medicíny říkají: abyste se zbavili bradavice, musíte si vzít kousek banánové slupky a připevnit ji k bradavici, žlutou stranou ven, a poté ji zafixovat náplastí.
Ukazuje se, že banán opravdu pomáhá s mnoha nemocemi. Ve srovnání s jablkem má banán 4x více bílkovin, 2x více sacharidů, 3x více fosforu, 5x více vitamínu A a železa a dvojnásobek ostatních vitamínů a minerálů.
Banány jsou bohaté na draslík a mají vynikající nutriční hodnotu. Vypadá to, že je čas změnit slavnou větu o jablku na „Kdo jí denně banán, toho doktora se nestane!“
Banány jsou skvělé!