Obsah
Je zcela normální, že se občas cítíte unavení, melancholičtí nebo znechucení, ale měli byste si dělat starosti, když tento stav smutku pokračuje až do okamžiku, kdy ovlivní váš každodenní život.
Když se noci zkracují a chuť k jídlu zmizí s radostí ze života, když se množí temné myšlenky a my už nemáme chuť na nic, možná se potýkáme s depresí nervový.
Kvůli mnoha symptomům a různému trvání jejich nástupu není snadné nervové zhroucení diagnostikovat. Některá znamení však neklamou. Zde je seznam 12 příznaků, které by vás měly varovat.
A pokud poznáte, že máte tyto příznaky, neztrácejte čas akcí! Čím dříve depresi léčíte, tím rychleji se budete zlepšovat.
12 příznaků deprese, které byste si neměli nechat ujít
1 - Prodloužený stav smutku
Je velký rozdíl mezi jen pomíjivým výbuchem a stavem smutku doprovázeným pocitem prázdnoty. Někteří lidé s depresí to popisují jako pád do bezedné jámy bez možnosti úniku.
Pokud tento pocit smutku trvá a probarví všechny vaše myšlenky a emoce, je možné, že trpíte depresivní epizodou.
2-Ztráta zájmu o každodenní činnosti
Když už o vás věci, které jste dříve milovali, nevzbudí sebemenší zájem, pozor. Je velmi možné, že trpíte nervovým zhroucením.
Tato nemoc ve skutečnosti eliminuje chuť a zájem o činnosti každodenního života. Časem pojem slasti zmizí a my už nemáme chuť na nic. Tato ztráta zájmu také ovlivňuje libido. Sexuální touha se u lidí v depresi již necítí nebo je mnohem méně.
To je často jeden z prvních příznaků deprese. Ve skutečnosti je nálada depresivního člověka extrémně nestálá.
To může snadno přejít ze stavu stresu do chichotání během několika minut. Snadno se nechá rozptýlit, často se ztrácí v myšlenkách. Může se také příliš snadno rozzlobit, protože stačí jen málo, aby se dostala do šíleného vzteku.
Je naprosto normální mít výkyvy nálady bez pocitu deprese, ale pokud jsou velmi časté a extrémně silné, je to známka toho, že si toho musíte být vědomi.
4- poruchy příjmu potravy
Depresivní člověk mívá poruchy příjmu potravy. Zatímco někteří lidé zcela ztrácejí zájem o jídlo a viditelně hubnou, jiní hledají v jídle pohodlí a přibírají.
Rychlá ztráta hmotnosti nebo přírůstek je dalším znakem, který je třeba mít na paměti.
Jak už asi tušíte, deprese ovlivňuje i spánek. I zde se to může u každého člověka projevovat odlišně.
U některých lidí jsou noci velmi krátké a poměrně hektické s častým probouzením. Pro ostatní se spánek stal jakýmsi útočištěm. Najednou hodně spí. K klidnému spánku to má bohužel daleko. Únava zůstává přítomna i přes celé nebo téměř celé dny strávené v posteli.
Pokud jde o mě, pamatuji si, že jsem trpěl nespavostí, když objektivně bylo všechno „v pořádku“. Byl jsem na dovolené, žádný stres z práce, ale noci jsem strávil bez spánku. K tomu se přidává pocit viny a docela silná úzkost. Tady máte ingredience na nespavost.
Všimněte si, že u některých lidí nespavost nahrazuje hypersomnie a ospalost. Je to jako jakýsi obranný mechanismus. Když spíme všechny starosti, mizíme.
6-Letargie nebo hyperaktivita
Dynamický, dokonce hyperaktivní člověk může ztratit energii přes noc, když trpí nervovým zhroucením.
Radost ze života a hyperaktivita ustoupily letargii. Naopak člověk, který je obvykle klidný a sebraný, se najednou může stát super aktivní.
Stejně jako ostatní příznaky deprese by si měl člověk na náhlou změnu dát pozor.
7-Zpomalení myšlení
Nervové zhroucení může ztěžovat soustředění, přemýšlení a jasné myšlení. Je to dáno především tím, že oběti chybí spánek a je unavená.
Existuje také skutečnost, že hladiny prvků neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin, v těle depresivní osoby klesají.
Ztráta paměti, nedostatek motivace, potíže se soustředěním patří mezi další příznaky, které by vás měly upozornit na možnou přítomnost nervového zhroucení.
Obrovská otázka pojmu sebeúcta. Ztráta sebeúcty může být vnímána jako symptom, ale také jako příčina nástupu deprese.
Podle některých odborníků je ztráta sebeúcty ve skutečnosti spíše důsledkem nervového zhroucení než symptomem.
Depresivní stav je v dnešní společnosti obecně špatně vnímán. Často je to považováno za slabost. U člověka, který tím trpí, se najednou vyvine pocit viny a ztrácí sebevědomí.
Víte, věci jako: „Neboj se, bude to v pořádku“ nebo „Ale proč to není v pořádku? všechno je pro tebe v pořádku, máš práci, dům ... “často to vede k silnému pocitu viny.
9-Temné myšlenky a sladké myšlenky
Toto je první znamení, které odlišuje skutečné nervové zhroucení od stavu deprese. Člověku, který dosáhne této fáze, hrozí sebevražda.
Ve skutečnosti se ten člověk bojí, že už nikdy nenajde radost ze života, že se nikdy nevyléčí, takže už v životě nenajde žádný smysl. Takto subjekt rozvíjí temné myšlenky, které jsou potenciálně nebezpečné pro jeho život.
Pokud je to váš případ, měli byste navštívit lékaře a nic vám nebrání ve spuštění vlastního programu. Ale hrdost v tomto případě není k ničemu. Nejdůležitější je jednat rychle.
10-Trvalý stav únavy
Člověk s depresí se cítí neustále unavený, aniž by dokázal vysvětlit důvody.
Možná si ani neuvědomuje svůj stav v domnění, že se potýká s nemocí. Někdy je zapotřebí hodně lékařských prohlídek, aby se dospělo k závěru, že celý problém je deprese.
V mém případě byla únava intenzivní a opět bez objektivního důvodu. Málokdy jsem cítil takový stav pomalosti a únavy.
11-Psychomotorické zpomalení
Tento příznak má za následek pomalou řeč, potíže se soustředěním a myšlením.
Depresivní jedinec ztrácí energii, postrádá vůli a obtížně plní i snadné úkoly. Má tendenci oddávat se nečinnosti.
Nervové zhroucení může být zákeřné. Stává se, že nevědomí se projevuje fyzickými příznaky, jako je bolest žaludku, poruchy trávení, bolesti zad a hlavy.
Někteří lidé s depresí neustále mluví o tom, že mají v krku bulku. Ostatní trpí křečemi v žaludku. Depresivní stav může být také doprovázen snížením imunitní obrany.
Co vědět o příznacích nervového zhroucení
Když na chvíli zažijete pocity smutku a bude pro vás obtížné se znovu usmívat, je velmi pravděpodobné, že jde o přechodný stav deprese. Všechny stavy smutku nemusí nutně znamenat nervové zhroucení.
Když šváb zasáhne, zvažuje se možnost nervového zhroucení”Instalujte udržitelným způsobem„do té míry, že ovlivňuje každodenní život dotyčné osoby, vyžaduje lékařskou konzultaci a odpovídající léčbu.
Vězte, že deprese není jednoduchá únava nebo dočasná psychologická křehkost, které lze vymizet s minimální vůlí. Je to nemoc, která vyžaduje péči.
Proto pokud pozorujete tři nebo čtyři výše uvedené příznaky, musíte se poradit s lékařem, který provede vyšetření.
Diagnóza není vždy snadná
Měli byste vědět, že nervové zhroucení je nemoc, kterou není vždy snadné diagnostikovat. Ve skutečnosti si mnoho lidí myslí, že znají příznaky této nemoci a cítí se schopni je rozpoznat.
Realita je však zcela odlišná. Důkazem je, že je velmi často obtížné si uvědomit, že jeden z našich příbuzných trpí nervovým zhroucením.
Navíc máme tendenci dávat do jednoho koše depresi a nervové zhroucení. Důvodem je, že to, co lidé v depresi cítí, je docela subjektivní.
Některé příznaky se však poměrně často opakují a lze je snadno identifikovat, pokud pečlivě sledujeme chování dotyčné osoby.
Skutečné fyzické příznaky
Prvním příznakem, který by měl spustit vaše uši, je stav smutku, který ovlivňuje všechny aspekty života. Všechno vidí černě, i ty nejpozitivnější věci.
Pro něj je sebemenší problém nepřekonatelný. Najednou snadno ustoupí zoufalství a kultivuje stav letargie. Tento depresivní stav nezmizí bez podpory, na rozdíl od dočasné deprese, která se časem rozptýlí. Depresivní člověk má každý den melancholickou náladu.
Proč může depresivního člověka bolet žaludek?
Protože tělo má tendenci měnit psychologickou bolest ve fyzickou. Tak se objeví celkový stav únavy, který po odpočinku nezmizí.
Tento typ fyzické únavy je často doprovázen intelektuální únavou a celek tlačí pacienta k izolaci a úniku z reality. To je také důvod, proč lidé v depresi mají malý nebo žádný společenský život.
K tomu musíme přidat ztráta zájmu a touhy po maličkostech v životě což v normální době přináší radost a motivaci.
Začarovaný kruh, který není snadné zastavit
Nejvíce na depresi je poškození morálky a sebeúcty. Do nemocného člověka se zákeřně postupně dostává pocit selhání a jeho pohled na okolí je tímto pocitem zatemněn.
Najednou má tendenci se stáhnout do sebe a mít temné myšlenky. Podpora, kterou mu dávají jeho příbuzní, nestačí, protože nemoc vyžaduje léčbu. To neznamená, že blízcí nemají hlavní roli. Lékařské sledování doprovázené podporou blízkých naopak vede k uzdravení.
Nakonec byste měli vědět, že deprese nepůsobí na tělo člověka, který jí trpí. Trvalá únava, kterou prožívá, je obvykle doprovázena poklesem libida.
Téměř trvalý pocit stresu a úzkosti mu připomíná jeho stav. Temné myšlenky se mohou vyvinout do sebevražedného stavu, který je třeba brát velmi vážně. Nesmíme zapomenout, že deprese je skutečná nemoc, kterou je možné léčit, ale zásah odborného lékaře je stále nezbytný.
Jednejte rychle: implementujte svůj akční plán proti depresi
Jedním z klíčů k rychlému zotavení se z depresivní epizody je jeho schopnost rychle jednat a rozpoznat na sobě své příznaky, aniž by hodnotil negativně.
Jakmile souhlasíte, že máte depresi, můžete začít jednat. Pokud jde o mě, upřednostňuji multidisciplinární a co nejpřirozenější přístup. Drogy mohou být samozřejmě důležité k tomu, abychom se dostali z nejtěžších míst, ale nikdy nevyřeší příčinu problému.
Dobrý akční plán může zahrnovat použití přírodních antidepresiv, jako je třezalka tečkovaná a Griffonia nebo 5HTP. Realizace pohybových aktivit, využití světelné terapie, sociální rekonekce, relaxace, využití kognitivních terapií nebo CBT., Meditace.
Přehled mého plánu proti depresi: klikněte zde