Obsah
5 způsobů, jak přivést léto uprostřed zimy
Pravděpodobně každý zná bolestivý stav, který je běžný uprostřed zimy, kdy se vám nechce ráno vstávat, kdy únava nepustí a nálada zůstává malá i o víkendech.
Lze situaci změnit? Nepochybně! - přesvědčená psycholožka, specialistka na mezilidské vztahy Lada Rusinova. Jak? Musíte kolem sebe vytvořit letní ostrov.
Nejprve se rozhodneme: co nám v zimě chybí a čeho je v letních měsících nadbytek?
Za prvé milujeme léto pro teplo, za druhé - pro sluneční světlo, za třetí - pro zeleň, jak v prostředí, tak na stole, za čtvrté - pro jasné barvy a vůně, za páté - pro letní zábavu, jako je plavání ve vodních plochách .
Mezitím lze všechny tyto součásti léta snadno najít uprostřed zimy a ozdobit s nimi ponuré chladné všední dny. A kvůli tomu nemusíte jezdit do exotických zemí.
Nedostatek denního světla vede k depresi-to je známý fakt. V zimě proto musíte využít každou příležitost, abyste se mohli slunit. Ale i za oblačného počasí se jedna hodina chůze během polední přestávky určitě započítá do vitaminu D, který se v našem těle produkuje pod vlivem ultrafialového záření, které proniká i přes tloušťku mraků.
Jednou týdně si můžete dovolit chodit do solária - ne proto, abyste se opalovali (to je podle dermatologů jen škodlivé), ale abyste zahájili proces produkce serotoninu, kterému se také říká hormon štěstí. Stačí 2–3minutové sezení, které vám výrazně zlepší náladu.
Po zatuchlém podzimu se radujeme z bílého, rovnoměrného sněhu, ale uběhne měsíc, pak další - a monotónnost barev začíná potlačovat naši psychiku. Bohužel si často neuvědomujeme, že důvodem naší sklíčenosti je, že v našem životě není dost barev. A že stojí za to rozkvést prostor kolem vás, protože se vrátí pozitivní nálada.
Protože není v našich silách měnit krajinu za oknem, lze veškerou pozornost věnovat interiéru. Na záchranu přijdou žluté a oranžové barvy, které jsou spojeny se sluncem a teplem, stimulují mozkovou a svalovou aktivitu.
Nikdo samozřejmě nenabízí přemalování zdí vašeho domova na žlutou nebo nákup oranžového nábytku. Můžete ale dočasně změnit některé detaily interiéru - závěsy, polštáře, plakáty, koberce - za světlejší.
Krok 3: Najděte letní vůně
Každé roční období voní jinak. Léto je primárně spojeno s vůní kvetoucích rostlin. Najít květinové vůně v zimě není tak obtížné, zejména proto, že samotné květiny k tomu nejsou vůbec potřeba.
K vytvoření letní atmosféry v domě jsou vhodné květinové silice - pelargónie, jasmín, levandule, růže, heřmánek. Mimochodem, každý z olejů má jednu nebo jinou terapeutickou vlastnost. Podle svých preferencí je přidejte podle pokynů v aromalampách, používejte při koupeli.
Krok 4: otevřete zelený ostrov
Ne méně než slunce, v zimě nám chybí zeleň. A přesto existují ráje, do kterých se zdá, že se vracíme do léta. Řeč je samozřejmě o zimních zahradách a sklenících. Nejsou tu jen tropické keře, rozptyl květin a spousta světla, jako v poledne - tam je vzduch tak vlhký a tak hustě naplněný vůní zelených listů, že se zdá, že jen před minutou prošel liják. Pokud chcete být uprostřed zimy v oáze - využijte této příležitosti.
Krok 5: Splash ve vlnách
V bazénech vládne také letní atmosféra. Voda samozřejmě není mořská, ale je docela možné plavat a relaxovat. Od druhé poloviny zimy se doporučuje přihlásit se na plavání. Nechcete přece potkat jaro s ochablou pletí a kily navíc, že? Takže je čas plavat! V Jaroslavli je další letní oázou samozřejmě delfinárium. Tady vše připomíná jih, slunce a moře! Pokud si přejete, můžete plavat s delfíny. Jsou mimochodem „přírodními terapeuty“ - komunikace s nimi vyléčí jakoukoli depresi.
Delfinárium Jaroslavl
Yaroslavl region, Yaroslavl region, village Dubki, st. Škola, 1 telefon: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Web: www.yardelfin.ru
Palác vodních sportů „Lazurny“
Délka tratě: 50 metrů Počet tratí: 8 Malé koupele (brouzdaliště): 2 s různými hloubkami Umístění: st. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Web: azure.yarbassein.rf
Sportovní a rekreační komplex „Atlant“
Délka tratě: 25 metrů Počet kolejí: 6 Umístění: st. Pavlova, 2 telefony: (4852) 31-10-65, správce: (4852) 31-03-15 Web: www.sok-atlant.ru
Bazén „Shinnik“
Délka tratě: 25 metrů Počet kolejí: 6 Umístění: st. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Web: shinnik.yarbassein.rf
Optimistický fitness klub
Délka tratě: 25 metrů Počet kolejí: 3 Umístění: st. Volodarskogo, 36 telefonů: obchodní oddělení: (4852) 67-25-90, recepce: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Web: www.optimistfitness.ru
Na YAGPU jsou skleníky pojmenované po Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) a na YarSU im. Demidov (pasáž Matrosov, 9)