Očisťovací programy a šťávové diety jsou skutečným trendem na Západě, který postupně ovládá ruskou společnost. V tuto chvíli je však téma šťávových diet mnohem více otázek než odpovědí.
Konzultant zdravého životního stylu, Milan Babic, zakladatel Greenberry, souhlasil s vyvrácením všech mýtů o džusových dietách speciálně pro Calorizator.ru
Mýtus 1. Čisticí programy jsou ztrátou času
Všechny škodlivé věci, které jste kdy konzumovali, ať už je to alkohol nebo rychlé občerstvení, neprojdou bez stopy pro tělo. Špatné návyky mohou vést k hromadění toxinů a nárůstu tukových zásob. Obyvatelé měst jsou ve zvláště rizikové zóně: kvůli šílenému tempu života a životnímu prostředí obecně. Tělo postrádá vitamíny a minerály a metabolismus je zpravidla narušen - které tělo to vydrží? V budoucnu to vše ovlivňuje zdravotní stav a vzhled - pleť, kůži atd.
Čistící programy pomáhají normalizovat všechny narušené procesy a změnit stravovací návyky.
Mýtus 2. Detoxikace šťávou škodí vašemu zdraví
Za prvé, všechny detoxikační programy zahrnují doplňky super-stravy, takže strava nespočívá výlučně ze šťáv. Ne všichni výrobci detoxikačních programů však nabízejí vyváženou stravu, a to stojí za to věnovat pozornost při výběru programu.
Zadruhé, džusová strava netrvá déle než 5 dní - to je optimální počet dní, který umožňuje tělu nejen zbavit se toxinů, ale také zásobit se potřebnými vitamíny a minerály. Ve šťávové stravě je mnohem více stopových prvků než ve stravě na stejné kaši nebo salátech. Smoothies, zejména ořechové, bývají velmi uspokojivé.
Doporučuji však, abyste se nejprve poradili se svým lékařem - u určitých produktů mohou existovat kontraindikace. Také neprocházejte detoxikačními programy pro těhotné ženy.
Mýtus 3. Džusová strava je plná hladových mdlob
Mnoho lidí považuje za neuvěřitelné jíst pouze džusy.
Tento strach je způsoben nedostatkem vysoce kvalitních přírodních šťáv. Mnoho lidí je zvyklých na pasterizované výrobky, jejichž hlavní složkou je cukr. Složení šťáv je velmi bohaté - zelenina, ovoce, ořechy, pramenitá voda, lněná semínka.
Mýtus 4. Detox má krátkodobý účinek
Hlavním úkolem takové diety je změnit špatné stravovací návyky. Když přinesete určitou sadu produktů, už to podporuje sebeovládání. Věřte mi, že po 5 dnech bude váš vlastní pocit úplně jiný: Budete mít pocit, že jste se zbavili „přebytku“ a nebudete se chtít vrátit k nezdravé stravě.
Nezapomeňte také, že nás to kvůli nedostatku určitých látek v těle táhne k určitým výrobkům, ať už sladkým nebo moukovým. Náklad vitamínů výrazně sníží potřebu nezdravého jídla a také urychlí procesy metabolismu a spalování tuků.
Mýtus 5. Čerstvý džus (detox) lze připravit doma
Je to opravdu možné. Můžete si dokonce vyrobit domácí zmrzlinu nebo chléb.
Existují však objektivní důvody pro kontaktování specialistů:
- Detoxikace by měla být vyvážená v množství bílkovin, tuků a sacharidů. Rovněž ne všechny produkty lze vzájemně kombinovat. Je to vyvážená strava, která je klíčem k úspěchu každé diety.
- Při výběru věnujte pozornost překladačům - program by měli vypracovat dietologové (například z Výzkumného ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd), a nikoli „metodou pokusů a omylů“
- Technologie lisovaná za studena vám umožňuje uchovat největší množství vitamínů a minerálů. A pro většinu lidí není k dispozici.
- Profesionální konzultanti vám pomohou s výběrem očistného programu a poskytnou během něj psychologickou pomoc.
- Čas je náš nejcennější zdroj. Proces vytváření šťávy trvá velmi dlouho.
Mýtus 6. V takových programech se používají nejlevnější přísady
Kvalita produktu - jeho chuťové vlastnosti a užitečnost - přímo závisí na složkách. Pokud by byl mýtus pravdivý, pak by se detoxikační šťávy nelišily od těch běžných. Ale existují rozdíly a jsou hmatatelné. Důkazem jsou vlastnosti chuti a trvanlivost. Certifikáty o shodě vám pomohou identifikovat skutečně kvalitního výrobce.
Další důležitý bod: skutečná nepasterizovaná šťáva bez barviv a konzervačních látek se skladuje ne déle než 72 hodin.