6 varovných příznaků deprese, které byste neměli ignorovat

„Mám deprese“ – i když to mnozí z nás řekli, ve většině případů se deprese ukázala jako mírné blues: jakmile budeme plakat, mluvit od srdce k srdci nebo se dostatečně vyspat, jak to všechno zmizelo.

Mezitím je více než čtvrtině dospělých Američanů diagnostikována skutečná deprese: duševní porucha, která postihuje všechny oblasti života. Odborníci se domnívají, že do roku 2020 se situace ještě zhorší: celosvětově se deprese dostane na druhé místo v seznamu příčin invalidity, hned po ischemické chorobě srdeční.

Některé zakrývá hlavou: výrazné příznaky je nakonec přinutí vyhledat pomoc odborníka. Jiní si ani neuvědomují závažnost svého stavu: symptomy, kterými se projevuje, jsou tak prchavé.

„Snížená nálada a ztráta potěšení nejsou jedinými příznaky této nemoci,“ vysvětluje psychiatr John Zajeska z Rush University Medical Center. "Je chybou myslet si, že člověk musí být smutný a plakat z jakéhokoli důvodu - někteří naopak cítí vztek nebo necítí vůbec nic."

„Jeden příznak ještě není důvodem k diagnóze, ale kombinace několika příznaků může naznačovat depresi, zvláště pokud nezmizí po dlouhou dobu,“ říká Holly Schwartz, psychiatrička, profesorka na University of Pittsburgh School of Lék.

1. Změna spánkových vzorců

Možná jste předtím mohli spát celý den, ale teď už to nejde. Nebo dříve vám stačilo 6 hodin spánku a nyní je na dostatek spánku málo celých víkendů. Schwartz si je jistý, že takové změny mohou naznačovat depresi: „Spánek nám pomáhá normálně fungovat. Pacient s depresí ve spánku nemůže správně odpočívat a zotavovat se.

„Někteří navíc zažívají psychomotorické vzrušení, které způsobuje neklid a neschopnost se uvolnit,“ dodává Joseph Calabris, profesor psychiatrie a ředitel programu pro poruchy nálady ve Fakultní nemocnici, Cleveland Medical Center.

Jedním slovem, pokud máte problémy se spánkem, je to příležitost poradit se s lékařem.

2. Zmatené myšlenky

"Jasnost a důslednost myšlení, schopnost soustředit se je to, na co byste měli rozhodně věnovat pozornost," vysvětluje Zajeska. — Stává se, že je pro člověka těžké udržet pozornost u knihy nebo televizního pořadu i půl hodiny. Zapomnětlivost, pomalé myšlení, neschopnost se rozhodnout jsou varovné signály.“

3. «Mentální žvýkačka»

Přemýšlíte nad určitými situacemi znovu a znovu, procházíte si v hlavě stejné myšlenky? Zdá se, že jste uvězněni v negativních myšlenkách a na neutrální fakta se díváte negativně. To může vést k depresi nebo prodloužit depresivní epizodu, která se vám již stala.

Výzkum ukazuje, že obsedantně-kompulzivní lidé obvykle hledají podporu u ostatních, ale pokaždé dostanou méně a méně.

Malé zamyšlení nikomu neublíží, ale žvýkání „mentální žvýkačky“ vás nutí zcela se soustředit na sebe, neustále se vracet ke stejnému tématu v rozhovorech, což dříve nebo později obtěžuje přátele a příbuzné. A když se od nás odvrátí, naše sebevědomí klesne, což může vést k nové vlně deprese.

4. Prudké výkyvy hmotnosti

Kolísání hmotnosti může být jedním z příznaků deprese. Někdo se začne přejídat, někdo úplně ztratí zájem o jídlo: oblíbená jídla přítele přestávají přinášet potěšení. Deprese postihuje oblasti mozku zodpovědné za potěšení a kontrolu chuti k jídlu. Změny stravovacích návyků často provází únava: když méně jíme, dostáváme méně energie.

5. Nedostatek emocí

Všimli jste si, že někdo z vašich známých, kdo byl dříve společenský, zapálený pro práci, trávil hodně času s rodinou a přáteli, se z toho všeho najednou vytrhl? Je možné, že tato osoba je v depresi. Izolace, odmítání sociálních kontaktů je jedním z nejzřetelnějších příznaků deprese. Dalším příznakem je otupělá emoční reakce na to, co se děje. Není těžké si všimnout takových změn u člověka: obličejové svaly jsou méně aktivní, výrazy obličeje se mění.

6. Zdravotní problémy bez zjevné příčiny

Deprese může být příčinou mnoha «nevysvětlitelných» zdravotních problémů: bolesti hlavy, zažívací potíže, bolesti zad. "Tento druh bolesti je velmi reálný, pacienti často chodí k lékaři se stížnostmi, ale nikdy jim není diagnostikována deprese," vysvětluje Zajeska.

Bolest a deprese jsou poháněny stejnými chemikáliemi, které cestují po specifických nervových drahách, a nakonec deprese může změnit citlivost mozku na bolest. Navíc může stejně jako vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cholesterolu přispívat ke vzniku srdečních chorob.

Co s tím dělat

Zaznamenali jste několik výše popsaných příznaků nebo všech šest najednou? Návštěvu lékaře neodkládejte. Dobrá zpráva je, že i když máte deprese, společně to zvládnete. Léčí se léky, psychoterapií, ale nejúčinnější kombinací těchto dvou přístupů. Hlavní věc, kterou musíte vědět, je, že nejste sami a už byste neměli trpět. Pomoc je nablízku.