Romantická hudba a vřelá objetí ženy naladí na lásku. Ale studie ukazují, že konzumace určitých potravin hraje velkou roli v sexuálním zdraví žen! Chronická onemocnění močových cest, kvasinkové plísně, syndrom polycystických vaječníků, změny nálad v různé dny cyklu narušují harmonii v intimní sféře. Mnoho z těchto nepříjemných problémů je vyřešeno pomocí následujících sedmi produktů.
Tato rostlina patří do stejné čeledi jako brokolice a její kořen připomíná tuřín. Po staletí se peruánský ženšen používá jako afrodiziakum pro muže i ženy. Odborníci na alternativní medicínu doporučují užívat toto afrodiziakum alespoň šest týdnů v dávce 1,5 až 3 gramy denně. Peruánský ženšen výrazně zlepšuje sexuální funkce u žen, které trpí depresemi.
Poševní infekce jsou obvykle způsobeny kvasinkami a provází je nepříjemné pálení a svědění. Jogurt je bohatý na probiotika, která příznivě působí na střevní flóru. Studie ukazují, že konzumace jogurtu zabraňuje kvasinkovým infekcím, zejména těm, které způsobují antibiotika. Obyčejný jogurt je vhodnější než slazený jogurt, protože cukr živí candidu a zhoršuje situaci. Je vhodnější zvolit produkt s označením „živé aktivní kultury“, takové jogurty pomáhají udržovat rovnováhu zdravých bakterií a minimalizují riziko kandidózy.
Syndrom polycystických vaječníků postihuje miliony žen. Jde o stav, kdy dochází k problémům s menstruačním cyklem, výkyvům nálad a dokonce i hladině cukru v krvi. PCOS často negativně ovlivňuje schopnost otěhotnět. Takové změny nemohou ovlivnit sexuální zdraví. Mnoho žen neví, že strava hraje významnou roli v příznacích PCOS. Jednou z klíčových ingrediencí je konzumace libových bílkovin při každém jídle. Příznaky úspěšně zmírňují nízkotučné mléčné a sójové výrobky, luštěniny, malé množství ořechů a semínek průběžně. Odborníci na výživu doporučují kombinovat proteinová jídla s dostatkem zeleniny a bylinek.
Nejméně 60 % žen se dříve nebo později setká s infekcemi močových cest. Pro některé se tento nesnesitelný a bolestivý stav stává chronickým. Pitná voda je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout UTI. Voda vyplavuje bakterie v močovém systému, které se mohou hromadit z různých důvodů. Pro minimalizaci rizika bakteriální infekce se doporučuje vypít osm až deset sklenic vody denně.
Únava, neklid, napětí a změny nálad jsou běžné příznaky PMS. Potraviny bohaté na hořčík mohou pomoci s touto poruchou. U žen trpících PMS byl zaznamenán jeho nedostatek a hořčíku se koneckonců říká „přírodní trankvilizér“. Dalším bonusem je, že hořčík uvolňuje křeče při migréně. Zdrojem hořčíku může být zelená zelenina (špenát, zelí), ořechy a semena, avokádo a banány.
Vaginální suchost je častým příznakem menopauzy a může také souviset s léky, kvasinkovými infekcemi nebo hormonální nerovnováhou. Dostatek vitamínu E je klíčem k boji s touto nepříjemností. Seznam potravin s vysokým obsahem vitamínu E zahrnuje mandle, pšeničné klíčky, slunečnicová semínka, tmavě zelenou listovou zeleninu a avokádo.
Dát ženě na romantickém rande bonboniéru je oblíbené gesto galantního gentlemana. A účinek tohoto dárku není jen romantický. Čokoláda obsahuje theobromin, látku, která vzrušuje a vzrušuje. Obsahuje také L-arginin, aminokyselinu, která podporuje prokrvení pohlavních orgánů a zostřuje pocity. A konečně, fenyletylamin podporuje produkci dopaminu, chemické látky uvolňované mozkem během orgasmu. Čokoláda a láska jsou skvělý pár, ale musíte si uvědomit, že toto afrodiziakum je velmi kalorické. Vyplatí se omezit se na kus o hmotnosti 30 g, jinak nadváha ovlivní zdraví i romantické vztahy.