Dlouhé sezení u stolu může zvýšit riziko předčasné smrti. Vědci analyzovali údaje ze studií z 54 zemí: čas strávený vsedě více než tři hodiny denně, velikost populace, celková úmrtnost a pojistně matematické tabulky (tabulky životů sestavené pojišťovnami o počtu pojištěných a úmrtích). Výsledky studie byly publikovány v časopise American Journal of Preventive Medicine (americký Časopis of Preventivní Medicína).
Více než 60% lidí na celém světě tráví více než tři hodiny denně. Vědci odhadují, že to mezi lety 433 a 2002 do jisté míry přispělo ke 2011 úmrtím ročně.
Vědci zjistili, že v průměru v různých zemích lidé tráví vsedě přibližně 4,7 hodiny denně. Odhadují, že 50% snížení v této době by mohlo vést ke 2,3% snížení úmrtnosti ze všech příčin.
"Toto jsou doposud nejucelenější údaje," uvedla vedoucí autorka Leandro Resende, doktorandka na Lékařské fakultě Univerzity v São Paulu, "ale nevíme, zda existuje příčinná souvislost." V každém případě je však užitečné nehybné posezení u stolu přerušit: „Jsou věci, které jsme schopni udělat. Vstaňte co nejčastěji. "
Souvislost mezi časem stráveným sezením a úmrtností byla nalezena také v jiných studiích. Zejména ti, kteří vstávají ze svých židlí jen dvě minuty pěšky, mají 33% snížení rizika předčasného úmrtí ve srovnání s lidmi, kteří sedí téměř nepřetržitě (více o tom zde).
Snažte se tedy přes den pohybovat co nejčastěji. Tyto jednoduché tipy vám pomohou zůstat aktivní při práci na plný úvazek v kanceláři.