Rembrandtův „Filosof meditující ve svém pokoji“ je prvním obrazem, o kterém francouzský psychoterapeut Christophe André uvažuje – v doslovném slova smyslu – ve své knize Umění a meditace. Z takto hluboce symbolického obrazu začíná autor čtenáře seznamovat s metodou, kterou navrhuje.
Obrázek samozřejmě nebyl vybrán náhodou. Ale nejen kvůli zápletce, která vás sama o sobě naladí až meditativně. Autor okamžitě upozorňuje čtenáře na poměr světla a stínu, na směr světla v kompozici obrazu. Zdá se tedy, že postupně „zvýrazňuje“ to, co je čtenářovým očím zpočátku neviditelné. Vede ho od obecného ke konkrétnímu, od vnějšího k vnitřnímu. Postupně přebíráme pohled z povrchu do hloubky.
A když se nyní vrátíme k názvu a potažmo i tématu předkládané knihy, je zřejmé, že nejsme jen metaforou. Toto je doslovná ilustrace techniky – jak využít umění přímo k meditaci.
Práce s pozorností je základ praxe
Nabízet k praxi meditace předmět, který, jak by se zdálo, přímo nevede k práci s vnitřním světem, si autor knihy ve skutečnosti klade reálnější podmínky. Ponoří nás do světa plného barev, tvarů a všemožných předmětů, které přitahují pozornost. Velmi připomíná v tomto smyslu realitu, ve které existujeme, že?
S jedním rozdílem. Svět umění má své hranice. Je nastíněna zápletkou a formou, kterou si umělec zvolil. To znamená, že je jednodušší se na něco soustředit, soustředit pozornost. Směr pozornosti zde navíc řídí malířův štětec, který organizuje kompozici obrazu.
Zpočátku tedy následováním malířova štětce, pohledem po povrchu plátna, se postupně učíme sami ovládat svou pozornost. Začínáme vidět kompozici a strukturu, rozlišovat mezi hlavním a vedlejším, koncentrovat a prohlubovat svou vizi.
Meditovat znamená přestat jednat
Jsou to právě dovednosti práce s pozorností, které Christophe Andre vyzdvihuje jako základ pro praxi plného vědomí: „“.
Christophe André ve své knize ukazuje přesně tento druh cvičení a používá umělecká díla jako objekty pro koncentraci. Tyto předměty jsou však pouze pastí pro netrénovanou mysl. Bez přípravy by totiž mysl nemohla zůstat dlouho v prázdnotě. Vnější objekt pomáhá zastavit se, nejprve zůstat sám s uměleckým dílem – a tím odvádět pozornost od zbytku vnějšího světa.
„“.
Udělejte krok zpět, abyste viděli celý obrázek
Zastavit se a soustředit se na detaily neznamená vidět celý obraz. Abyste získali holistický dojem, musíte zvětšit vzdálenost. Někdy je potřeba ustoupit a podívat se trochu ze strany.
„“.
Účelem meditace je naplnit každý přítomný okamžik vědomím. Naučte se vidět celkový obraz za detaily. Buďte si vědomi své přítomnosti a jednejte vědomě stejným způsobem. To vyžaduje schopnost pozorovat zvenčí.
„“.
Když jsou slova zbytečná
Vizuální obrazy nejméně pravděpodobně podněcují logické myšlení. To znamená, že efektivněji vedou k plnému vnímání, které vždy leží „mimo mysl“. Zabývat se vnímáním uměleckých děl se může stát skutečně meditačním zážitkem. Pokud se opravdu otevřete, nesnažte se analyzovat a „vysvětlovat“ své pocity.
A čím dále se rozhodnete jít do těchto pocitů, tím více si začnete uvědomovat, že to, co zažíváte, se vzpírá jakémukoli vysvětlení. Pak už zbývá jen pustit a plně se ponořit do přímého prožitku.
„“
Naučte se vidět život
Při pohledu na obrazy velkých mistrů obdivujeme techniku, s jakou reprodukují realitu, zprostředkovávají krásu někdy úplně obyčejných věcí. Věci, kterým bychom sami sotva věnovali pozornost. Vědomé oko umělce nám pomáhá vidět. A učí všímat si krásy v obyčejnosti.
Christophe Andre speciálně vybírá pro analýzu řadu obrazů na nekomplikovaná každodenní témata. Naučit se vidět ve stejných jednoduchých věcech v životě všechnu jeho plnost – jak mohl vidět umělec – to znamená žít v plném vědomí, „s otevřenýma očima ducha“.
Čtenáři knihy dostávají metodu – jak se naučit nahlížet na život jako na umělecké dílo. Jak vidět plnost jeho projevů v každém okamžiku. Pak lze jakýkoli okamžik proměnit v meditaci.
Meditace od nuly
Autor nechává na konci knihy prázdné stránky. Zde může čtenář umístit obrázky svých oblíbených umělců.
Toto je přesně ten okamžik, kdy vaše meditace začíná. Tady a teď.