Hlavním účelem detoxikační procedury je očistit a resetovat celý tělesný systém, přiblížit se k holistickému zdraví a pohodě. Často se předpokládá, že vegetariáni a vegani mají menší potřebu detoxikovat své tělo než lidé, kteří jedí maso. Úplná a šetrná periodická očista se však doporučuje všem lidem bez ohledu na typ stravy. Pravidelná detoxikace pomáhá zvýšit energii v těle, zvýšit imunitu a zlepšit vzhled pokožky a vlasů. Jakýkoli detox zahrnuje zvýšení spotřeby určitých potravin (obvykle ovoce a zeleniny), stejně jako omezení nebo vyloučení některých za účelem očisty. Existují různé možnosti čištění, takže si můžete vybrat tu, která nejlépe vyhovuje vašemu tělu. Detoxikace se však nedoporučuje v těhotenství, při podváze nebo při rekonvalescenci po nemoci. Je vhodné poradit se s lékařem. V ostatních případech je detox zcela bezpečný a cítíte se omlazeni. Zvažte tři optimální možnosti pro tento postup pro vegetariány: Ájurvéda je holistický zdravotní režim, který se zaměřuje na celistvost mysli, těla a ducha. Ájurvédský detox obvykle trvá 3 až 5 dní. I když jsou některé formy očisty poměrně intenzivní, postup je šitý na míru jednotlivci. Důrazně se doporučuje navštívit zkušeného ájurvédského lékaře, aby pro vás určil nejlepší možnost. Podle ájurvédy se každý člověk skládá ze tří dóš (neboli konstitucí). V závislosti na nerovnováze dóš je předepsána vhodná dieta. Tradiční očistná procedura Panchakarma je mnohem víc než jen dieta, ale zahrnuje jógová cvičení, příjem teplého oleje a olejové masáže.
Mnoho detoxikačních programů zdůrazňuje důležitost očisty jater. Pětidenní detox, který zahrnuje konzumaci velkého množství syrového ovoce a zeleniny, stejně jako jednodenní šťávový půst, bude mít významný dopad na vaše játra. Tento orgán je zodpovědný za proces očisty těla, ale také je snadno přetížen toxiny v důsledku podvýživy, nedostatku pohybu a dalších faktorů. Účelná očista jater je zbaví toxinů a může být doplňkovou procedurou k dalším léčebným programům. To vše by samozřejmě mělo probíhat pod dohledem odborníka. I když se však cítíte zdraví a plní energie, vaše játra potřebují pravidelné důkladné čištění, protože jsme všichni vystaveni toxinům z různých chemikálií a znečištění životního prostředí. Očistné programy trvající 3,5 a dokonce 7 dní nejsou z toho či onoho důvodu vhodné pro každého. V tomto případě může nastat dlouhá detoxikační procedura, která trvá 3-4 týdny a je zaměřena na pomalý, ale mírnější očistný účinek, někdy i účinnější. Pro ty, kteří s detoxikací začínají, může být tato možnost nejvhodnější a vytvoří dobrý návyk na očistu zevnitř ven. Dlouhodobý detox je považován za účinnější při chronických zažívacích potížích, celulitidě a hubnutí.