Nutriční hodnota a chemické složení.
Tabulka ukazuje obsah živin (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramů jedlá část.
| Živiny | Množství | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 16 kCal | 1684 kCal | 1% | 6.3% | 10525 g |
| Proteiny | 1.21 g | 76 g | 1.6% | 10% | 6281 g |
| tuky | 0.18 g | 56 g | 0.3% | 1.9% | 31111 g |
| sacharidy | 2.25 g | 219 g | 1% | 6.3% | 9733 g |
| Trávicí vlákno | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 34.4% | 1818 g |
| voda | 94.64 g | 2273 g | 4.2% | 26.3% | 2402 g |
| Jasan | 0.62 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 6.9% | 9000 g |
| beta karoten | 0.12 mg | 5 mg | 2.4% | 15% | 4167 g |
| Lutein + zeaxantin | 2125 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.048 mg | 1.5 mg | 3.2% | 20% | 3125 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.142 mg | 1.8 mg | 7.9% | 49.4% | 1268 g |
| Vitamin B4, cholin | 6.7 mg | 500 mg | 1.3% | 8.1% | 7463 g |
| Vitamin B5, pantothenický | 0.155 mg | 5 mg | 3.1% | 19.4% | 3226 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.218 mg | 2 mg | 10.9% | 68.1% | 917 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 29 μg | 400 μg | 7.3% | 45.6% | 1379 g |
| Vitamin C, askorbový | 17 mg | 90 mg | 18.9% | 118.1% | 529 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 5% | 12500 g |
| Vitamin K, fylochinon | 3 μg | 120 μg | 2.5% | 15.6% | 4000 g |
| Vitamin PP, NO | 0.487 mg | 20 mg | 2.4% | 15% | 4107 g |
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 262 mg | 2500 mg | 10.5% | 65.6% | 954 g |
| Vápník, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 9.4% | 6667 g |
| Hořčík, Mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 26.9% | 2353 g |
| Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 1.3% | 65000 g |
| Síra, S. | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 7.5% | 8264 g |
| Fosfor, P | 38 mg | 800 mg | 4.8% | 30% | 2105 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 11.9% | 5143 g |
| Mangan, Mn | 0.175 mg | 2 mg | 8.8% | 55% | 1143 g |
| Měď, Cu | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 31.9% | 1961 g |
| Selen, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 2.5% | 27500 g |
| Zinek, Zn | 0.29 mg | 12 mg | 2.4% | 15% | 4138 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 2.2 g | max. 100 г | |||
| Glukóza (dextróza) | 0.75 g | ~ | |||
| sacharóza | 0.03 g | ~ | |||
| fruktóza | 0.95 g | ~ | |||
| Základní aminokyseliny | |||||
| Arginin * | 0.05 g | ~ | |||
| valin | 0.053 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.025 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.042 g | ~ | |||
| leucin | 0.069 g | ~ | |||
| lysin | 0.065 g | ~ | |||
| methionin | 0.017 g | ~ | |||
| threonin | 0.028 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.011 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0.041 g | ~ | |||
| Vyměnitelné aminokyseliny | |||||
| alanin | 0.062 g | ~ | |||
| Kyselina asparagová | 0.144 g | ~ | |||
| glycin | 0.044 g | ~ | |||
| Kyselina glutamová | 0.126 g | ~ | |||
| Proline | 0.037 g | ~ | |||
| serin | 0.048 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.031 g | ~ | |||
| cystein | 0.012 g | ~ | |||
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0.044 g | max. 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14:0 Myrista | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 palmit | 0.038 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.004 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0.016 g | min. 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16: 1 palmitolejový | 0.001 g | ~ | |||
| Olein 18: 1 (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0.089 g | od 11.2 do 20.6 | 0.8% | 5% | |
| 18: 2 linolové | 0.033 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenová | 0.056 g | ~ | |||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.056 g | od 0.9 do 3.7 | 6.2% | 38.8% | |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0.033 g | od 4.7 do 16.8 | 0.7% | 4.4% |
Energetická hodnota je 16 kcal.
- velký = 323 gr (51.7 kcal)
- střední = 196 g (31.4 kcal)
- malé = 118 g (18.9 kcal)
- plátek = 9.9 g (1.6 kCal)
- šálek, nakrájený na plátky = 113 g (18.1 kCal)
Cukety, všechny odrůdy bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamin C - 18,9%
- Vitamín C podílí se na redoxních reakcích, fungování imunitního systému, podporuje vstřebávání železa. Nedostatek vede k uvolnění a krvácení dásní, krvácení z nosu v důsledku zvýšené propustnosti a křehkosti krevních kapilár.
Tagy: obsah kalorií 16 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, co je užitečné Cuketa, všechny odrůdy, kalorie, živiny, užitečné vlastnosti Cuketa, všechny odrůdy